Антон Бегалко о том, как стать КМС по пауэрлифтингу и любимых подсобных упражнениях

0:31 Как скоро можно стать КМС по пауэрлифтингу 0:57 О любимых подсобных упражнениях 2:25 С какими весами работает на тренировках Антон Бегалко 3:29 Нужно ли брать на тренировках рекордные веса 4:36 Об использовании брусков в тренировках 5:40 На сколько увеличивать веса в базовых упражнениях 6:10 Как защитить кожу от стирания при выполнении становой тяги 6:54 О спортивных добавках для пауэрлифтеров 7:57 Так ли важен рост для пауэрлифтера 10:49 О правильной технике жима лежа 14:13 С первого курса уже начал круглогодично заниматься 14:48 Как сочетать рабочий режим и тренировки 15:45 У меня конкурентов нет, я выступаю больше для удовольствия На программу к Fitness Guide в студию ИД «Комсомольская правда» пришел один из самых сильных людей России, титулованный пауэрлифтер Антон Бегалко. Совсем недавно он взял «серебро» на турнире «Мистер Олимпия», пожав 350 кг в однослойной экипировке. В этой части программы Антон ответил на вопросы читателей, который будут интересны многим. Например, какова правильная техника жима лежа и почему многие ошибаются в этом базовом упражнении. Как работать в офисе и сохранять хорошие силовые показатели, защитить свои руки от стирания и суставы от травм. Говорят, что с большим ростом штангистам и пауэрлифтерам сложно. Насколько это замечание правдиво, рассказал Антон Бегалко. Он поделился своим мнением и наблюдениями, как работать с увеличением весов, какие нагрузки и на какие мышцы давать пауэрлифтерам и обычным любителям фитнеса. Также Бегалко рассказал о роли спортивного питания в пауэрлифтинге и необходимых добавках. Мировые рекорды Антона Бегалко: USA Чемпионат Мира (Лас-Вегас) / Экипировочный дивизион / - 390 кг. Жим лежа. О. Кубок Европы и Азии 2010 / GPA-GPF / Экипировочный дивизион / - 300 кг Жим лежа. I. P. & B. P. I. C. / GPA-GPF / RAW / - 240 кг. Жим лежа. I. P. & B. P. I. C. / UAU - 230 кг. Жим лежа.