УПРАЖНЕНИЯ КЕГЕЛЯ | Задание №12 | Марафон #батлЯиЯ | Как стать лучшей версией себя HD

ДЕНЬ 12‼️#батлЯиЯ | Прошла уже большая часть нашего марафонаИ мне очень хочется услышать от вас мысли по поводу него. Так что жду комментарии И пока вы смотрите фильмы, читаете книги, не буду вас нагружать подобными практикам☺️ Хочу добавить в вашу жизнь ещё одно крутое упражнение. Я делаю его с момента как забеременела Ванюшкой, и по сей день. А это почти 5 лет☝Это УПРАЖНЕНИЕ КЕГЕЛЯ‼️Уверенна многие его знают, но делают ли?! А сейчас читают только девочкиНемного интимные подробности☺️ Многие знают, что интимные мышцы постепенно восстанавливаются после родов. Чем больше деток, тем слабее мышцы и тем медленнее они восстанавливаются. Так вот мой муж говорит, что не чувствует что я родила двоих. Все тугенько и плотненько. Не как в молодости конечно, но не "ведро" Если выразилась грубо, ссори ☺️Но я так всегда говорю И здесь хвала Кегелю за его упражнения Они помогают родить с минимальными разрывами и без них вообще. У меня с Ваней ни одного не было!А с Мишкой-8! Также восстановить мышцы после родов, избежать таких неприятных болезней как недержание мочи, это профилактика опущений органов малого таза. Профилактика появления опухолей, эррозии, геморроя. А в интимной жизни- стимуляция притока крови к гениталиями, что даёт более яркий оргазм, повышает чувствительность нервных рецепторов, и делает мышцы более упругими и эластичными. С упражнениями "ведра" не будет☺️ Это и есть показания Противопокпзания⬇️ ✔️запрещается выполнять женщинам, уже перенесшим выкидыш или преждевременные роды ✔️если есть опухоли, воспалительные процессы малого таза, другие расстройства мочеполовой системы ✔️не рекомендуется выполнять в послеоперационный период, так как они могут стать причиной кровотечений ‼️Упражнение выполняется строго при пустом мочевом пузыре! Нагрузка увеличивается постепенно! О том как его правильно делать и как же распознать эту мышцу -в карусели ЕСЛИ НЕ СТЕСНЯШКИ, ПИШИТЕ, ЗНАЕТЕ ЛИ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ? И ЕСЛИ ДА, КАК И В ЧЕМ ОНО ВАМ ПОМОГЛО❤️ Будь лучшей версией себя - Марафон #батлЯиЯ https://www.youtube.com/watch?v=sET1KEtp4lY&list=PLNpBr14mRl927N7sOQNsQUAWFgd3u5mSf Подписаться на канал Иван Денисович (мой сыночек): https://www.youtube.com/channel/UCax8T-9vtjJ5_F5kKxwrTRQ Мой сайт: https://beautyksu.com/ Мой Instagram: https://www.instagram.com/ksu_myakonkaya/ Подписаться на канал: https://www.youtube.com/channel/UCvHkBcFeSWwD9PNvjtiD7KQ Мой Telegram: https://t.me/beautyksu Мой сайт: http://beautyksu.com Меня зовут Ксю. Я проверяю на себе рецепты красоты. Смотрите на моем канале уход за волосами, уход за лицом, уход за руками, уход за ногами, уход за телом, макияж, маникюр и другие полезные рекомендации по уходу за собой. Я проверяю маски для волос, маски для лица, маски для рук, маски для ног и маски для тела. Будем красивыми вместе! #beautyksu