Как убрать бока и вылечить поясницу? Три эффективных упражнения.

https://taplink.cc/mariashiyoga Как убрать бока и вылечить поясницу простыми упражнениями дома? Для начала пройдите тестовые движения и оцените ощущения вместе с йогатерапевтом Марией Шишкиной! Стоит учитывать, что причины образования боков могут быть различны у каждого человека. Выделим лишь наиболее распространённые: - длительные стрессовые нагрузки на организм; - структурные изменения позвоночника и некорректное распределение нагрузки. ✔️Программа практики: 0:00 что такое бока? 2:20 как образуются бока 5:20 тестовое упражнение №1 12:20 тестовое упражнение №2 16:50 тестовое упражнение №3 20:30 компенсаторные упражнения 1) Вращение грудной клетки без помощи рук (по 3 раза в каждую сторону); 2) Наклоны к полу без помощи рук (по 3 раза в каждую сторону); 3) Наклоны к бедру в скрученном положении (по 3 раза в каждую сторону). Выполните внимательно каждое движение, фиксируя внимание на деталях. Оцените и опишите свои ощущения в комментариях. Обязательно задайте вопросы! Хотите продолжить обучение функциональной йогатерапии вместе со мной? Приходите на курсы! Подробная информация о текущих и будущих курсах здесь - https://taplink.cc/mariashiyoga ✅Подпишись на канал и получай новые уроки каждую неделю!