КАК УБРАТЬ ЖИР НА БОКАХ И ЖИВОТЕ!

Убрать жир в нижней части живота бывает сложно, особенно для девушек, но сегодняшняя тренировка поможет вам привести в тонус мышцы и убрать жир. Все упражнения направлены на активацию работы именно в этой области, а также у вас будут задействованы мышцы бедер и ног. При систематическом выполнении упражнений вы увидите изменения уже через пару недель. К некоторым упражнениям по желанию вы можете добавить гантели и другой спортивный инвентарь. Поехали! ❤️ **Подпишитесь на канал, чтобы не пропускать новые видео-тренировки. TIMECODES: 00:00 Наклоны В Стороны 00:50 Шаги В Сторону 01:30 Скрещивание Рук 02:14 Отдых 02:42 Прыжки С Поднятием Колен 03:27 Отдых 03:50 Приседание Плие 04:36 Отдых 04:59 Шаги В Бок 05:40 Отдых 06:13 Прыжки С Поднятием Колен 06:58 Отдых 07:21 Приседание Плие 08:07 Отдых 08:30 Шаги В Бок 09:11 Отдых 09:44 Прыжки С Поднятием Колен 10:29 Отдых 10:52 Приседание Плие 11:38 Отдых 12:01 Шаги В Бок 12:42 Отдых 13:25 Выпад С Прыжком 14:05 Отдых 14:28 Скручивание Стоя 15:15 Отдых 15:38 Скручивание Стоя 16:24 Отдых 16:57 Выпад С Прыжком 17:37 Отдых 17:59 Скручивание Стоя 18:46 Отдых 19:09 Скручивание Стоя 19:56 Отдых 20:29 Выпад С Прыжком 21:08 Отдых 21:31 Скручивание Стоя 22:18 Отдых 22:41 Скручивание Стоя 23:27 Отдых 24:10 Скручивание С Касанием Пальцев Ног 24:58 Отдых 25:21 Касание Пола Стопами 26:05 Отдых 26:27 Складка 27:07 Отдых 27:45 Скручивание С Касанием Пальцев Ног 28:32 Отдых 28:55 Касание Пола Стопами 29:39 Отдых 30:02 Складка 30:41 Отдых 31:19 Скручивание С Касанием Пальцев Ног 32:06 Отдых 32:29 Касание Пола Стопами 33:13 Отдых 33:36 Складка