Утренняя йога

Если нет времени на посещение спортзала, конечно, можно попробовать заниматься дома. Но для этого нужна недюжинная сила воли. Ведь непросто заставить себя выкладываться по полной. Поэтому главное — найти свой стимул и подходящий стиль занятий. А мы собрали для вас пять видеоинструкций на любой вкус. Йога — не просто система упражнений, направленная на укрепление силы, гибкости, это еще и гимнастика для души и разума. Вот почему многие успешные люди начинают свое утро именно с занятий йогой. В этом видео поэтапно рассказывается, как устроить себе разминку для всех групп мышц, включая плавную растяжку. Такая тренировка понравится тем, кто не спешит вскакивать утром с постели и сразу же с головой уходить в шумный мир. Если какие-то асаны (позы) покажутся сложными, тогда можно их делать не в полную силу или использовать специальные приспособления — кирпичики и ремни.