Утренняя йога для здоровья и бодрости. Ольга Гончарова

• Улучшаем кровообращение и обмен веществ. • Делаем упражнения для подвижности суставов. • Избавляемся от боли в спине, укрепляем поясницу и грудной отдел позвоночника. • Улучшаем перистальтику кишечника, очищаем организм от токсинов. • Избавляемся от застоя венозной крови и отёков. • Улучшаем работу лёгких. Продолжительность занятия: 1 час 15 минут. Уровень нагрузки: лёгкий. Перед практикой поставьте рядом с собой бутылочку с тёплой водой. Комплексы безопасной йоги: https://yogalike.ru/yoga-online/