Йога для похудения Силовая практика HD

‍♀️В комплекс вошли самые безопасные асаны, которые эффективно помогут укрепить мышцы спины, ног, рук, а также ягодицы и пресс. Практика активизирует симпатическую нервную систему и придает энергию и силы. Рекомендуется выполнять с утра или не позднее 7-8ми вечера. ❗️Противопоказания: не выполнять во время беременности и менструации; не выполнять людям с проблемами сердца и повышенным давлением; при протрузиях и межпозвонковых грыжах не выполняем полные наклоны вперед. Наклон только до 45 градусов (наполовину); при диастазе, паховых и пупочных грыжах и проблемах органов брюшной полости не выполнять махи ногами из положения лежа. - - - - - - - - - - ❤️Мои новый курс для учителей йоги "Йоготерапия позвоночника": http://bit.ly/2TZOzvI - - - - - - - - - - Подписаться на канал: http://bit.ly/2lIOVru Мой инстаграм: http://bit.ly/2NOWS9M ВКонтакте: http://bit.ly/30KZFX1