КАК ПОХУДЕТЬ? 4 простых шага к стройному телу! Сбросить вес на... кг! Реальная методика убрать живот

КАК ПОХУДЕТЬ? СТРОЙНОЕ ТЕЛО БЕЗ РАСХОДОВ! ПОДАРОК ДЛЯ ВАС! Книга-инструкция Светланы Филатовой "РЕАЛЬНО ПОХУДЕТЬ" 5 шагов к стройному телу 5 мотиваций похудеть 5 недостатков обезжиренных продуктов 5 секретов удержания веса 10 мифов о еде Продукты с "ОТРИЦАТЕЛЬНОЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ" И многое другое! Скачивайте и пользуйтесь! http://xn----8sbechgrcw2ao7aj4li.xn--p1ai/pokhudeniye Реально на тему обретения стройного тела может рассказать только похудевший человек. И не заинтересованный в продажах различных чудо-юдо-средств, диет и прочей ерунды. Если Вы смотрите это видео, Вам повезло! Здесь все четко, по делу, и кратко. Удачи Вам в важном деле, и присылайте мне свои результаты! Хочу радоваться с Вами!!! 0:00 я похудела на 25 кг более 10 лет назад. Как это было? 0:16 быстрое похудение очень хотелось, чтобы не мучаться 0:29 лишний вес - страшное испытание 0:33 рецепт похудение искала моментальных чудесных способов 0:38 диета отзыв. К чему приводят моно-диеты 0:44 похудение диета без вреда для здоровья 0:52 как похудеть без финансовых вложений? 1:00 для похудения достаточно купить электронные весы, и блокнот. Все остальное - лишнее! 1:07 живот убирать хорошо, не наедаясь на ночь 1:22 первые 3 дня надо перетерпеть. Посмотрите мое видео "Как справиться с голодом?" 1:30 как похудеть на 1-3 кг в месяц? Если надо худеть быстрее, слушайте дальше! 1:35 жир убирать с помощью движений 2:15 сбросить вес, постепенно уменьшая порции еды 2:38 как договориться с организмом, и не испугать его 2:53 хитрость при похудении - медленно ешьте 3:16 похудение эффективный метод - считаем калории 3:33 сколько калорий нужно организму для жизнедеятельности? 5:04 желательно купить еще маленькие весы для продуктов 5:12 пропорции жиры, белки, углеводы 5:44 похудей, фото пришли! ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ! Похудение ШАГ ПЕРВЫЙ. Старайтесь не есть после 18:00. Либо за 3-4 часа до сна. Первые 3 дня тяжело, потом привыкнете. В качестве мотивации здорово помогает неудачная фотография на холодильнике, где все ваши недостатки фигуры наиболее отчетливо видны. Это скорее психологи-ческий прием с долей самоиронии. Только от этого вы будете сбрасывать 50-100г в день. Считайте, сколько в месяц. Если мало, читайте дальше. ШАГ ВТОРОЙ. Больше двигайтесь. И не отмазывайтесь, что вы и так крутитесь, как белка в колесе. Вес же вы на-брали… Небольшая пробежка на !голодный желудок! будет очень кстати. Но если лишний вес очень большой, то мышцы пока качать не нужно, потому что если жир перей-дет в мышцы, то вряд ли вы сбросите лишний вес легко. А бегать сначала достаточно хоть 50 метров (от столба до столба), постепенно увеличивая нагрузку. ШАГ ТРЕТИЙ. Меньше ешьте. Не голодайте, а просто уменьшите свою обычную порцию. ПОСТЕПЕННО!!! Сначала откажитесь хотя бы от лишнего кусочка хлеба, в чай насыпьте чуть меньше сахара. И вообще, лучше в течение дня ешьте часто (через 2-2,5 часа), и по-немногу ( 0,5 стакана кефира, яблоко и т.д.) Это чтобы уменьшить желудок. ШАГ ЧЕТВЕРТЫЙ. Считайте калории. Это не сложно, если