Домашняя тренировка HD

До лета осталось меньше двух месяцев! Поэтому, если ты ещё не с нами - присоединяйся, карантин нам не помеха! Тренируясь дома, мы сможем не только похудеть и подтянуть свою фигуру, но и улучшить свое самочувствие, поднять иммунитет и сделать свой день продуктивным! ✔Приседания с фитнес резинкой или без неё, 30 повторений. ✔Боковые выпады, по 15 повторений на каждую ногу. ✔Приседания с отведением ноги в сторону, 30 повторений (по 15 отведений на каждую ногу). ✔Зашагивания на тумбу/стул/диван с махом колена перед собой, по 20 повторений на каждую ногу. ✔Пистолетик + Приседания, 20 повторений. ✔Планка с касанием плечей, 30 повторений. ✔Планка с отведением ноги вверх, 20 повторений (отводим ногу медленно). ✔Скручивания к коленям, 30 повторений. Делаем 3-4 круга, отдых между кругами не более 4 минут!