Похудеть и удержать вес: почему вес ВСЕГДА возвращается.

Похудеть проще, чем удержать вес. Вопрос в том, как удержать вес после похудания. Может быть есть какая-то оптимальная диета после похудания? Что вообще происходит в организме, когда мы худеем и можно ли сбросить весь раз и навсегда? На 2:50 должен был быть график результата похудания на разных диетах в течение 24 месяцев, вот он: https://coachcalorie.com/diets-that-work/ (слайд #3). Подкаст: https://www.aspenideas.org/session/myths-dieting-and-weight-loss Еще мне понравилась вот эта статья: https://www.apa.org/science/about/psa/2018/05/calorie-deprivation.aspx Инстаграм моего профессора: https://www.instagram.com/rachelepojednic/ - Это видео не спонсированное.