Для похудения живота Парипурна навасана HD
Абдоминальные Асаны (УДАРА АКУНЧАНА СТХИТИ) - позы, воздействующие на область брюшного пресса и внутренние органы, находящиеся в этой области. К выполнению этих поз нужно подходить очень осторожно, чтобы избежать травм. Необходимо подготовить тело с помощью поз стоя, где мы учимся вытягиваться; втягивать грудной отдел позвоночника; активно работать мышцами спины, удлиняя их; правильно тонизировать мышцы пресса и т.д. Прежде чем приступать к выполнению абдоминальных асан, необходимо освоить основные перевернутые позы (халасана, сарвангасана). Т.к. любые негативные последствия неправильного выполнения абдоминальных асан можно снять с помощью выполнения после них асан перевернутых. Это абдоминальная поза для укрепления мышц брюшной полости, которая в том числе делает талию тонкой и красивой, укрепляет мышцы позвоночника, бедер и ягодиц. Оказывает положительное влияние на органы брюшной полости и таза, тем самым, готовя нас ко многим другим техникам йоги, включая пранаямы. При выполнении не задерживайте дыхание и
Похожие видео
Показать еще