КУПАНИЕ и выработка ГОРМОНОВ. HD

Эффективность закаливания организма подтверждена научными исследованиями, например, группой Федякина. В данном исследовании брали общий анализ крови до обливания, через 5 минут после и через 30 минут повторно, а затем сравнивали показатели. Исследователи пытались определить эффективность закаливания организма в плане повышения иммунитета. В ходе исследования были получены статистически достоверные данные, которые продемонстрировали положительное влияние обливания холодной водой на гуморальный и клеточный иммунитет. Так что, если у Вас предвзятое отношение к закаливанию, как к «народным предрассудкам», то оно не обосновано, обливание водой – это действенная процедура, чья эффективность подтверждена, как в исследованиях, так и на практике. .... Холодовое воздействие вызывает резкий выброс в кровь гормонов щитовидной железы. Тиреоидные гормоны обладают сильнейшим разобщающим действием на окисление и фосфорилирование, в результате чего значительно активизируется термогенез. Кроме того, гормоны щитовидной железы активизируют биологическое окисление всех энергетических субстратов и в конечном итоге повышают энергетический фон всего организма. Проникая непосредственно в ядро клетки, тиреоидные гормоны индуцируют синтез информационных факторов, которые активизируют синтез белка в митохондриях. Митохондрии увеличиваются в размерах. Их энергетическая избирательность уменьшается. Они начинают утилизировать все подряд: углеводы, аминокислоты, жирные кислоты, органические кислоты, кетоновые тела и т.д. Выброс гормонов щитовидной железы в кровь приводит к значительному распаду подкожной жировой ткани на глицерин и жирные кислоты с выходом последних в кровяное русло. Кроме того, тиреоидные гормоны косвенным образом повышают активность адренорецепторов (в том числе и В-рецепторов). .............. Воздействие низких температур также способно увеличить анаболизм за счет усиления секреции соматотропного гормона (гормона роста(СДК)). Как это происходит? При охлаждении организма возникает защитная реакция - резкое усиление спонтанного липолиза. Повышение уровня свободных жирных кислот(СЖК) в крови повышает температуру тела за счет разобщения окисления и фосфорирования (термогенный эффект). В дальнейшем наступает "отмашка". После прекращения холодового воздействия уровень СЖК в крови снижается и, соответственно, уровень СТГ возрастает. ........................... Посмотри эти видео! САХАР - https://www.youtube.com/watch?v=n0nQJT-sUYc&t=1s ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - https://www.youtube.com/watch?v=KYF7TvldA3U КАК СЧИТАТЬ БЖУ. БЕЛКИ - https://www.youtube.com/watch?v=LA0wE-aOx1c&t=1s СКОЛЬКО ДЕЛАТЬ КАРДИО - https://www.youtube.com/watch?v=DUyeJTj6a-U КАК УБРАТЬ ЖИВОТ - https://www.youtube.com/watch?v=89CsLenDq4Y ГОЛОДАНИЕ 36 ЧАСОВ - https://www.youtube.com/watch?v=Mlq9Ei36JrE КАК ИЗМЕРИТЬ % ЖИРА - https://www.youtube.com/watch?v=-2AXVBB5GEo&t=2s СКОЛЬКО РАЗ В ДЕНЬ НУЖНО ЕСТЬ - https://www.youtube.com/watch?v=kr3YMDH8TD4&t=1s КАК ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СЛАДКОГО - https://www.yo