Упражнение "Восьмерка". Мобилизация грудного отдела позвоночника.

Заведите руки за шею и сведите локти вместе. Теперь "нарисуйте" восьмерку локтями - верхний круг - спина прогибается; нижний - сгибается. Это отличное упражнение на подвижность вашего позвоночника. Не пугайтесь, если вы услышите несколько щелчков в позвоночнике.