Гимнастика при сколиозе в домашних условиях | упражнения от сколиоза в домашних условиях

упражнения от сколиоза в домашних условиях Гимнастика при сколиозе в домашних условиях Правильные упражнения при сколиозе, пять правил лечебной физкультуры Ни одно современное лекарственное средство не может выполнить задачи ЛФК при сколиозе . Регулярные занятия помогают: * вернуть упругость и силу мышцам, которые в этом нуждаются, сформировать мышечный каркас позвоночника; * снять патологическое напряжение с мышц; * остановить прогрессирование болезни (увеличение угла искривления позвоночника); * активизировать работу сердечно-сосудистой системы, улучшить дыхание; * уменьшить или полностью убрать боковые искривления позвоночника. Именно поэтому лечебная физкультура при сколиозе – ведущий метод консервативного лечения, что признают ортопеды и вертебрологи (специалисты по проблемам позвоночника) всего мира. Комплексы упражнений применяют как единственную и самостоятельную терапию для исправления патологического изгиба позвоночника на начальных стадиях заболевания. Их обязательно применяют в комплексном лечении 3 и 4 стадий сколиоза. В подавляющем большинстве случаев сколиоз развивается в период интенсивного роста ребенка. В это время все сегменты позвоночника достаточно нестабильны, поэтому физическое воздействие на них должно быть исключительно профессиональным и крайне осторожным. Иначе можно нанести серьезный вред: усугубить угол искривления, защемить внутренние органы, нарушить работу сердца или дыхательной системы. Чтобы от занятий был толк, упражнения должны быть подобраны с учетом того, в каком отделе позвоночника есть патология. Выполнять их нужно регулярно, а обучить технике исполнения должен инструктор. Читайте далее: четыре вида нагрузок в комплексе гимнастики при сколиозе, пять самых эффективных упражнений в лечении патологии от швейцарских вертебрологов. Пять правил лечебной физкультуры Важно, чтобы гимнастика при сколиозе соответствовала пяти особым требованиям, которые обязательно учитывают при составлении лечебного комплекса. * Самое важное – исключить все виды упражнений, способных усугубить состояние позвоночника: * подтягивания и вис на перекладине или шведской стенке; * элементы акробатики: кувырки, подскоки, упражнение "ласточка"; * силовые упражнения с использованием гирь и гантелей; * быстрый бег; * все виды прыжков; * вращение торсом в вертикальном положении. * Первые занятия проводят в медленном темпе. Необходимо постоянно обращать внимание на реакцию тела на каждое упражнение. * Нагрузки и количество повторов задают постепенно: так, чтобы не перенапрягать мышцы и позвоночник. * Упражнения должны быть рассчитаны только на пассивное вытяжение позвоночника. * Регулярное чередование упражнений для мышц плечевого пояса с упражнениями для поясничного отдела и ног. Все предписанные врачом упражнения при сколиозе следует выполнять ежедневно, без перерывов. После занятий обязательно устраивайте получасовой отдых, лежа на боку. Три этапа тренировки при сколиозе Каждое занятие ЛФК при сколиозе проводят строго в соотв