Упражнения при Шейном ОСТЕОХОНДРОЗЕ. Лучшая и Простая Гимнастика для шеи.

Комплекс физических упражнений, ‍♂️ который показан для людей при шейном остеохондрозе позвоночника. Также хорошо снимает дискомфорт и болевой синдром в шее. Каждое упражнение нужно выполнять по 15-20 повторений в медленном темпе ☝, выдох во всех упражнениях выполнять в момент растяжения мышц . ВАЖНО⚠️. Если во время выполнения того или иного упражнения Вы почувствуете болезненные ощущения, не пугайтесь, а продолжайте выполнять упражнения в более короткой амплитуде ♻️ до «начала боли». Постарайтесь расслабить и растянуть мышцу в амплитуде которая слегка вызывает боль, обязательно с выдохом, возвращаясь в исходное положение. С каждым последующим повторением упражнения Вы заметите, как амплитуда будет меняться в лучшую сторону, а болезненные ощущения буду становиться менее болезненными! Всем ЛФК! Ждем Вас на занятиях! Мы находимся в г. Киев, метро Осокорки, ул. Елизаветы Чавдар, 11 (2 этаж). Наши контакты: https://www.facebook.com/studioLFK/ https://www.instagram.com/studiolfk/ http://studiolfk.com.ua/ ☎️(098)2199828; (063)6430223.