8 Секретов Психологической Устойчивости! (Это Надо Знать) HD

⚠️ Смотрите мой новый видеокурс "Мастер Самообладания" здесь: https://reload.academy/samoobladanie.html ✅ А это ролик, где я рассказываю об этом курсе: https://www.youtube.com/watch?v=7jks8hA9U8U В нашей жизни часто бывают ситуации, которые могут выбить нас из колеи. А как можно противостоять негативу и настроиться на позитивные эмоции? В этом видео я расскажу основные рекомендации, приемы и советы как быть психически крепким и стабильным. Так что будет интересно, приятного просмотра. Привет, друзья! В этом видео я решил поговорить на тему о том, как стать психологически устойчивым, как противостоять стрессам, негативным эмоциям и в целом как чувствовать себя хорошо и психически стабильно, нормально. Так что обязательно досматривайте этот ролик до конца, он может очень круто повлиять на вашу жизнь. Итак, погнали. Техника психологической устойчивости номер один – это вообще самая, наверное, распространенная и главная рекомендация всех психотерапевтов мира, техника называется «здесь и сейчас», буквально быть здесь и сейчас. Нас очень сильно выбивают из колеи слишком частые мысли о будущем, либо слишком частые мысли о прошлом. На самом деле, что такое страх, почему человек начинает испытывать дикое волнение, беспокойство, страх, у кого-то начинается одышка, сердцебиение дикое, колотун и так далее. Почему это происходит? Потому что человек слишком сильно боится будущего. Всякая фобия основана на том, что человек слишком сильно переоценивает будущие негативные последствия. Вот он увидел паука и начинает подсознательно думать «А вдруг он меня укусит, а вдруг он меня сожрет, а вдруг он меня заразит?». Либо человек прыгает с парашютом, у него колотит сердце, он даже еще не прыгает, он еще только на самолет даже не сел, это будет только через час, а у него уже колотит. Почему? А потому что он уже слишком много думает о будущем. Он думает: «Ой, а вдруг парашют не сработает, а вдруг он не раскроется, вдруг он дырявый, вдруг, вдруг, вдруг». Опять вот это все. Главный принцип психологической стабильности и уравновешенности – это быть здесь и сейчас, получать только те эмоции, которые имеют место быть здесь и сейчас и не уходить слишком далеко в прошлое, потому что в прошлом все всегда кажется гораздо лучше и гораздо романтичнее и пушистее. На самом деле, это просто сказать, но чтобы освоить технику «быть здесь и сейчас», нужна определенная практика. Поэтому всякий раз, когда вы чувствуете то, что вас немного выбило из колеи, то, что вы эмоционально где-то немного расшатались и испытываете не те эмоции, которые хотите – перестаньте думать о будущем, о каких-то последствиях, либо о прошлом, определите эту проблему, где вы находитесь, и начните быть здесь и сейчас. Концентрируйтесь и думайте о том, чем вы сейчас заняты, что вы сейчас делаете, кресло, в котором вы сидите, комната, которую вы видите, еду, которую вы едите – думайте именно об этих эмоциях здесь и сейчас. Это кажется чем-то очень простым, но я вас уверяю, это одно из самых мощных психотерапев