Фитнес - пилатес. Упражнения для похудения. HD

Фитнес - пилатес. Упражнения для похудения. Подписка на канал: https://www.youtube.com/channel/UCBB11Su412WT3J38gyAX-8A Пожертвования проекту для развития: http://www.donationalerts.ru/c/oksana_moiseeva или http://www.donationalerts.ru/r/oksana_moiseeva Для тех, кто хочет похудеть и содержать свое тело в отличной форме, существует хороший способ. Имя ему - пилатес. Благодаря этому комплексу упражнений для всего тела развивается подвижность и гибкость. Как это работает Во время пилатеса укрепляются мышцы, которые играют роль своеобразного корсета. Они отвечают за нормальную осанку и расположение внутренних органов. Пилатес – очень безопасная и щадящая тренировка. Ее часто назначают для реабилитации после травм позвоночника. Помогает пилатес и женщинам, потому что укрепляет пресс, низ спины и таз. Этот вид тренировки учит двигаться грациозно и красиво, улучшает гибкость и развивает координацию. Пилатесом можно заниматься в любом возрасте. Ведь в упражнениях нет прыжков и резких движений. Упражнения пилатес выполняются плавно, с высокой концентрацией на том, что ты делаешь и без пауз. При этом очень важно дыхание. Делать это нужно животом. Количество повторов может быть минимальным. Во время занятий пилатесом мышцы растягиваются мягко, становятся стройнее и длиннее. Работают настолько глубокие группы мышц, что многие даже не подозревают об их существовании. Подписка на канал: https://www.youtube.com/channel/UCBB11Su412WT3J38gyAX-8A Я в Контакте: https://vk.com/oksiv2000 Мой инстаграм: http://instagram.com/oksi_mois Подписываемся и ждем новые видео, ставим лайки и пишем комментарии. С вами была Оксана Моисеева.