ТВОИ НАСТРОЙКИ ТУР: Утро тренера HD

Наталия Вертий о том, с чего начать утро. Утро тренера! С чего вы начинаете каждое утро? В этом посте я расскажу вам о том, как важно пробудить свое тело с утра. От этого будет зависеть ваш будущий день! Потому, что может получиться так, как говорится в известной устоявшийся фразе: «Поднять подняли, а разбудить забыли». Мы с вами поговорим об МФР. Вы зададитесь вопросом, что это такое и с чем его едят? Миофасциальный релиз - это упражнения направленные на высвобождение фасции. Фасции - соединительные ткани, которые покрывают мышцы, сухожилия, органы и сосудисто-нервные пучки в нашем организме. Мы с вами очень много внимания уделим этой части, так как на фасциях завязано все наше тело. В идеальном организме фасции всегда остаются мягкими и эластичными и сохраняют свою подвижность, но на деле с возрастом, под влиянием травм и нагрузок фасциальная ткань теряет эластичность, становится тугой и ограниченной в подвижности.