УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА, УКРЕПЛЯЮЩАЯ ИММУНИТЕТ, ОТ ВИКТОРА СТЕРЛИКОВА HD

Приглашаем ежедневно выполнять утреннюю зарядку Оздоровительного Цигун, укрепляющую иммунитет, вместе с основателем, Президентом, главным тренером Всероссийской Федерации Цигун Виктором Стерликовым. https://all.tsygun.ru - уроки для начинающих и для не только - как правильно выполнять комплексы Оздоровительного Цигун по Международной методике: Ба Дуань Цзин (8 отрезов парчи), У Цинь Си (Игры пяти зверей), Дао Инь Ян Шен Гун Ши Эр Фа (12 методов ведения и привлечения для взращивания внутренней жизненности). ДЕЛАЕМ ВМЕСТЕ! УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА, УКРЕПЛЯЮЩАЯ ИММУНИТЕТ, ОТ ВИКТОРА СТЕРЛИКОВА Доброе утро приносит добрый день! Как известно не последнюю роль в победе над коронавирусом является крепкий иммунитет. Несколько важных моментов, на которые следует обратить внимание. ✅ 1. Внутренняя улыбка. Э. Гилберт: ✨"Улыбайся лицом, улыбайся разумом — и положительная энергия сама придет и вымоет всё негативное. Пусть улыбается всё внутри тебя." ✅ 2. Состояние Кун, Сун, Динь - каналы открыты, мышцы расслаблены, сухожилия слегка вытянуты, состояние покоя, безмятежности, умиротворения; ничто внешнее не отвлекает нас. ✅ 3. Абсолютно круглая свая - следим, чтобы не было напряжения в теле; плечи, предплечья - расслаблены. ✅ 4. Техника безопасности: - наклоны, приседания делайте на своём уровне, не форсируйте события, не стремитесь низко наклониться или глубоко присесть; - наклон вперед делается за счет сгибания в тазобедренных суставах, а не за счет перерастяжения спины; - в стойках, требующих приседания, следите, чтобы колени не заваливались внутрь, не выходили за уровень пальцев стопы; - будьте аккуратны с шеей: при наклоне головы назад скорее тянитесь подбородком вперед и вверх по диагонали, никаких резких, амплитудных движений, не запрокидывайте голову сильно назад. Подробные обучающие видеокурсы 3-х комплексов серии "Оздоровительный Цигун для всех" от Всероссийской Федерации Цигун по Международной методике: - Ба Дуань Цзин (8 отрезов парчи), - У Цинь Си (Игры пяти зверей), - Дао Инь Ян Шен Гун Ши Эр Фа (12 методов ведения и привлечения для взращивания внутренней жизненности) можно получить, пройдя по ссылке: https://all.tsygun.ru #ОздоравливаемсяДомаВместе 00 - 00.50 Внутренняя улыбка 00.51 - 01.25 Приветствие Неба 01.26 - 02.30 Открытие переднесрединного и заднесрединного каналов (меридианов) 02.31 - 02.32 Исходное положение в Ба Дуань Цзин 02.44 - 03.09 Настройка Кун Сун Динь 03.10 - 04.39 Возведение ладоней к небу 3 раза 04.40 - 05.43 Стрельба из лука в левую и правую стороны по 1 разу 05.44 - 06.31 Одна рука в воздухе по 1 разу 06.32 - 07.14 Взгляд назад по 1 разу 07.15 - 08.47 Наклон туловища снимает стресс. По 1 разу в каждую сторону 11.03 - 11.04 Скольжение ладоней по спине и касание ступней укрепляет почки. 3 раза 11.04 - 12.06 Удар кулаком и пристальный взгляд повышает силу. По 1 разу 12.07 - 12.39 Поднимание на носки и опускание на пятки избавляет от болезней. 3 раза 12.40 - 13.14 Заключительная часть. Дыхание восстанавливается, ум успо