АКТИВНОЕ УТРО - приятный ТОНУС для тела и мозга / Утренняя практика на координацию, гибкость и силу

Утренняя разогревающая и тонизирующая практика на все тело. Урок построен на динамических связках, координационных переходах и небольших статических фиксациях; включает упражнения на гибкость и мобилизацию, силовые укрепляющие движения на стабилизацию поясницы, таза и верхнего плечевого пояса. Данная тренировка поможет повысить чувство собранности и концентрации, избавит от сонливости, подарит чувство бодрости и энергии на целый день. По желанию урок можно выполнять в любое другое время суток, но не позже, чем за 2-3 часа до сна. ----------------------------------------- ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку ✔ https://donatesystem.io/donate/gibkoetelo ----------------------------------------- Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями ✔ https://urok.gibkoetelo.ru --------------------------------------- ✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов, вытяжение бедер и области паха http://tonus.gibkoetelo.ru --------------------------------------- ✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 МИНУТ http://shpagat.gibkoetelo.ru ---------------------------------------- ✔ http://gibkoetelo.ru - сайт ✔ http://vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте ✔ http://vk.com/id133112007 - страничка в контакте ✔ https://www.instagram.com/olga_sagay - инстаграм ✔ http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках ✔ https://www.facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук ------------------------------- КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ https://www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8 ----------------------------------------­ ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ https://www.youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs8 -------------------------------------- КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs843CsbeM5PTtBjeHVbg86Lj #утренняя_зарядка #гибкое_тело #утренняя_йога #виньяса_йога