Быстрая утренняя зарядка на 10 минут. Утренняя растяжка. Утренняя разминка тела. HD

Поступай в онлайн-школу танцев https://vk.cc/ayxQGJ Вступай в Мастерскую хореографов https://vk.cc/bYrPST Новый канал про танцы КРИСТИНЫ МАЦКЕВИЧ https://vk.cc/bZl18D Быстрая утренняя зарядка на 10 минут. Это и утренняя разминка тела, и утренняя растяжка перед школой или работой. Во-первых, это быстрая зарядка. На неё у вас уйдёт 10 минут времени. Во-вторых, это утренняя зарядка дома: её вначале вообще можно выполнять в кровати :-). В-третьих, это и разминка тела в начале дня, и утренняя растяжка. Ведь для того, чтобы добиться результата в растяжке, например, на продольный шпагат, нужна систематичность и ежедневность. А это и есть зарядка на каждый день, её даже можно назвать утренней экспресс-тренировкой. И в-четвёртых, это лёгкая зарядка, она подходит людям с любым уровнем подготовки! Это и утренняя зарядка для школьников, и утренняя зарядка для взрослых. Делайте всё вместе с нами. Упражнения для утренней зарядки начнутся на полу или на кровати. Мягкая утренняя разминка тела, затем бережная утренняя растяжка – всё делается в лёгких, приятных ощущениях. Не успеете и глазом моргнуть, как быстрая утренняя зарядка на 10 минут и прошла. Включайте её каждый день и улучшайте свою форму. В завершении очень хотим попросить вас обязательно оформить подписку на канал, нажав ещё и на колокольчик. Этим вы сделаете удобно себе и приятно нам, тем, кто создаёт для вас эту пользу! Ведь наша задача – миллион подписчиков. Посмотрите ещё видео: «Растяжка спины. Упражнения на растяжку...», «Гибкость спины... Растяжка для начинающих и средний уровень», «Гибкость спины... Профи уровень», «Как делать переворот вперёд на локтях. Переворот в шпагат…», а больше о растяжке можно узнать в плейлистах РАСТЯЖКА и ГИБКАЯ СПИНА (все ссылки см. ниже). НОВОСТЬ!!! Открылся канал про танцы КРИСТИНА МАЦКЕВИЧ: https://vk.cc/bZl18D - Беру интервью у экспертов - Освещаю танцевальные и спортивные события - Знакомлюсь с лучшими коллективами России Переходи и подписывайся. Будет интересно! Мы в Instagram - https://vk.cc/aygsnz Мы Вконтакте - https://vk.com/chris_revolution Мы на Ютуб - https://vk.cc/4N4tNI Я в Инстаграм - https://www.instagram.com/kristi_matskevich_ Я Вконтакте - https://vk.com/kristi_matskevich Я в Тик-ток - @Kristi_matskevich ✉ Сотрудничество (выезд с мастер-классами, реклама, предложения) сюда - Online-revolution@mail.ru Тайм-коды: 0:14 всем привет, дорогие подписчики! Если вы смотрите мои видео, если они вам нравятся, а вы всё ещё не подписчик, обязательно подпишитесь, чтобы приблизить меня к мечте – 1 000 000 подписчиков 0:55 тема видео: утренняя растяжка. Это видео поддерживает растяжку и развивает у тех, у кого её нет. Включайте его каждое утро УТРЕННЯЯ РАЗМИНКА, УТРЕННЯЯ РАСТЯЖКА 1:49 упражнение 1: встали, подняли руки вверх, медленно наклоняемся в положение «столик»… – 4 раза 2:33 упражнение 2: опустили руки вниз. Опускаемся