Утренняя зарядка СУПЕР простая! Омоложение и повышение энергетики (цигун, йога, дыхание) HD

Решил наконец записать и выложить в открытый доступ свою зарядку, которая состоит из древних и рабочих техник, заряжающих все тело энергией, повышающих иммунитет, омолаживающих и улучшающих здоровье! Всего 15-25 минут в день, и Вы забудете, что такое нехватка энергии! Последовательность: 1. Потянулись, при желании можно размять шею, и суставы. Я обычно разминаю. 2. Комплекс - Приветствие солнцу в разных вариациях. 3. Дыхательное упражнение 4. Упражнение с фокусировкой внимания на нижней части живота, на выдохе, подтягивая "3 замка", - горловой (голову вниз), корневой (мышцы промежности), пресс напрячь. 5. Упражнение с подъемом рук. 6. Поза лучника с перекатами. 7. Упражнение с подъемом рук и наклоном. 8. Закрутки (по низу, к плечам, за голову, и обратно) Старайтесь делать 5-7 раз в неделю по утрам. Немного обо мне: Меня зовут Никита Метелица. Я человек) По совместительству йог, вегетарианец, мыслитель, спортсмен, предприниматель, сын, и так далее и так далее. Много лет изучаю разные дисциплины, от йоги и религии до бизнеса, мотивации и развития. На канале найдете много всего полезного, от полезных утренних коктейлей, до размышлений на тему жизни, любви, вселенной и вообще) =============== Подпишись на канал: https://www.youtube.com/metelitsanik Добавляй меня в соц.сетях: Instagram http://instagram.com/n_metelitsa Facebook: https://www.facebook.com/nikita.metelitsa Vkontakte https://vk.com/metelitsanikita Vkontakte(паблик) https://vk.com/n_metelitsa Смотрите также другие видео на моем канале. #зарядка #оковозрождения #тибетскаягимнастика #йога #утренняязарядка #метелицая #энергиятела