Хочешь в 60 быть стройной, как в 20? Делай эти 3 упражнения, которые изменят и омолодят твое тело HD

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: https://www.youtube.com/channel/UCqrZgIRqR80erkSlldMlkvg/join Поддержка канала: PayPal: fitnessmindful@gmail.com https://www.buymeacoffee.com/ElenaSmelyansky 5168745012789647 ПриватБанк В ролике показаны 3 очень интересных и эффективных упражнения, скомбинированные в один комплекс упражнений для всего тела. ТРЕНИРОВКА на все тело или РАЗМИНКА перед тренировкой | Необычные ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ упражнения для всех https://youtu.be/RH8P0yNr2iA Эти упражнения можно выполнять как в виде этого готового комплекса, так и брать отдельные упражнения и вставлять в свои тренировки и разминки. Особый акцент в комплексе делается на проработку мышц кора (центра), укрепление мышц ног, пресса, спины, ягодиц, бёдер, плеч и рук. В комплексе предлагаются упражнения, которые отлично разрабатывают и увеличивают мобильность суставов тела и, особенно, нижних конечностей. Утренняя зарядка | Гимнастика | Тренировка на все тело | Мышцы крепнут, тело молодеет, вес уходит https://youtu.be/RZNutFs3L6w Регулярное выполнение этих упражнений позволит вам забыть о вашем возрасте, преобразить и омолодить ваше тело, похудеть, укрепить мышцы, увеличить мобильность суставов и гибкость тела. Выполняйте эти упражнения 3-5 раз в неделю указанное в ролике количество раз и прекрасные результаты не заставят себя долго ждать. Весна, война, йога | Просто двигайся, чтобы выжить | Готовый йога комплекс с элементами Animal Flow https://youtu.be/k4c0TCp2E2E Противопоказания: травмы и заболевания суставов ног, плеч и рук, болезни и травмы позвоночника, большой лишний вес, сердечно-сосудистые заболевания, отсутствие базовых навыков владения собственным телом, нарушения мозгового кровообращения, варикозное заболевание вен нижних конечностей. В спорных ситуациях перед выполнением комплекса проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Таймкоды: 00:00 - Преимущества данного комплекса упражнений; 00:23 - Приглашение к спонсорству; 01:42 - Разминка стоп; 04:22 - Разминка бедер; 05:55 - 1-е упражнение "Походка Самурая"; 09:34 - 2-е упражнение "Связка Ящерица"; 16:43 - 3-е упражнение Короткие видео: https://www.youtube.com/watch?v=L0Qwt1TLUjw&list=UUSHqrZgIRqR80erkSlldMlkvg Йога: https://www.youtube.com/watch?v=k4c0TCp2E2E&list=PLqazG89_5WC54VVqdDu6eGjKi4yvNs4Bf Гармонизирующие практики: https://www.youtube.com/watch?v=A_qHF6I5ofg&list=PLqazG89_5WC6MqWgnXoGBKHRdV9iKddOv Плечи и руки: https://www.youtube.com/watch?v=Zc8VE_1_1X8&list=PLqazG89_5WC6t-UHNKqCjLn7Z-v_SRVEI Здоровье позвоночника: https://www.youtube.com/watch?v=pSg8rsN94Dg&list=PLqazG89_5WC5V4M0BYATbUF85_s_GDwNe Курс "Здоровое Утро": https://www.youtube.com/watch?v=bl13ATUvje4&list=PLqazG89_5WC5WpTmx6uU3xbapOZ52vibG Питание: https://www.youtube.com/watch?v=GjThm19PorU&list=PLqazG89_5WC67f25DM3S0SyX6gQoDKdlI Дыхание: https://www.youtube.com/watch?v=XkdgsLNt5Yg&list=PLqazG89_5WC4D2-R8Kmo7RWRJwzm-vPdK Здоровый и плоский живот: https://www.youtube.com/watch?v=AUo