3 упражнения для здоровья и долголетия. Практика для новичков от Данилы Сусак HD

➤ Приглашаем на бесплатный практический 2-дневный онлайн-курс ДЕТОКС ОРГАНИЗМА: комплексное очищение организма + снижение веса* Подробности по ссылке: https://yspeh4life.ru/detox Темы онлайн-курса: шлаки и токсины, печень, желудок, поджелудочная железа, кишечник, кровь и лимфа, молодость, красота, энергия ➤ ПОДАРОК - ➤ https://clck.ru/QL8Yu Скачайте методичку «Точки, помогающие при головной боли и от давления» Мощные и эффективные способы быстро нормализовать давление, снять головную боль, взбодриться. Естественный и безопасный способ самооздоровления, результат сразу после применения. ➤ Здравствуйте, уважаемые подписчики и гости канала Мир Женщины. Данила Сусак в этом коротеньком видео показывает доступные упражнения, которые помогут улучшить здоровье и продлить жизнь. ➤ Данила Сусак: «Сейчас вы сделаете вместе со мной очень классное мощное упражнение, даже несколько упражнений, которые действительно помогут освободить поясницу, дадут жизнь в тело и дадут, соответственно, активность, бодрость, радость. Наполнят вас энергией и радостью на весь день. Мы сделаем несколько упражнений. Давайте станем ровно. Первое движение будет идти от коленей. Колени, бедра, таз, верхняя ось таза, пупок, солнечное сплетение, грудь, шея. То есть, получается такая змейка наверх. И дальше добавляем движение руками. Попробуйте сделать это плавнее шесть раз. Сильно не выгибаемся. Попробовали, теперь акцент больше идет наверх. То есть, вы не вперед выгибаетесь, а стараетесь потянутся вот туда. Весь ваш вектор наверх, не вперед, а вверх. То есть, вы тянете колени, бедра, таз. И как бы еще привстаете. Только не на цыпочках привстаете, а вытягиваетесь. Происходит декомпрессия позвоночника. Дальше, второе упражнение помогает освободить боковые стороны. Это мое любимое упражнение. Называется оно «месяц». Вы через стороны вытягиваете руки, тянетесь тазом в одну сторону и поясницей. Смотрите между рук и возвращаетесь в другую сторону. Вытягиваете ногу в сторону, смотрите. Это же повторяем по 3 раза в каждую сторону. Еще раз. Все идет на вытяжение, мы не сжимаем позвонки. Эти упражнения можно делать при проблемах в спине, можно и нужно. И третье – «змейка». Она у нас будет с вытяжением вперед. Делаем вот такое движение: таз отводим назад, руки ставим параллельно полу и выгибаемся. Сгибаем ноги в коленях, встаём. Давайте еще раз сделаем это упражнение. Вы отводите назад руки наверх, наклоняетесь, спина круглая. Ноги прямые, расслабляете спину, приподнимаетесь, опускаете, сгибаете ноги и встаете. Еще раз. Такие вот простые движения. Напишите в комментариях, что вы почувствовали. ➤ И приходите на бесплатный двухдневный онлайн-курс «Дeтокс - комплексное очищение организма», где вы сделаете упражнение, точки. Получите пошаговый план, как чистить свой организм. Участие бесплатное. Прямо сейчас переходите по ссылке в описании к этому видео. Регистрируйтесь и после регистрации получите ценный подарок. До встречи