Дыхательная гимнастика для похудения на прощальную мышцу

рицепс у женщин после сорока свисает в виде платочка: дряблая кожа провисает и трясется при взмахе рук :( Бедная трехглавая мышца! Как ее только не обзывают – и «прощальная» мышца, и «крыло». Трицепс является одной из самых капризных мышц наших рук. Как правило, она редко используется в повседневной жизни, но привлекает внимание очень часто. Как сделать эту мышцу упругой покажет Марина Корпан. Для начала сделайте полный выдох, Затем сделайте глубокий вдох через нос, потом – резкий выдох через рот со звуком «па». Задержав дыхание, отведите прямые руки назад, ладонями вверх. Сведите лопатки. Плечи не поднимайте. «Поймайте» напряжение мышц и держите руки в таком положении, считая до 10. Затем сделайте глубокий вдох через рот и опустите руки вниз