Как стать моржом? Как начать легко закаляться холодной водой? Топ-10 секретных фишек для иммунитета HD

Так как же начать закаляться? Как стать моржом? Как купаться в проруби? Зачем? Для чего? Это больно? Как полюбить холод? В этом видео поделюсь секретными фишками, которые мне очень помогают Ссылка на обещанный пост со всеми советами - https://www.instagram.com/p/BtbNNXKheZJ/ Самое главное, начинать постепенно, сохраняй интерес, интригу. Помнишь про силу маленьких шагов? Из рабочих практик могу так же выделить следующее: 1) Долой носки. Начни ходить босиком дома, хотя бы по 10-15 минут в день 2) Начни умываться прохладной водой. Это нормой должно стать 3) 2-3 раза в день обливай ступни холодной водой. С утра и перед сном как минимум. Если делать так перед кроватью, то как младенец засыпаешь 4) Потом начинай не только ступни обливать, а еще и руки по локоть и ноги по колено 5) Теперь моё любимое. Намочи ладонь максимально холодной водой и приложи к животу, потом к пояснице (визги обеспечены) 6) Есть несколько точек в теле, которые отвечают за нашу чувствительность к холоду. Периодически массируй их (смотри карусель) 7) Старайся чаще ходить в футболке, что бы кисти были в холоде 8) Принимай холодные воздушные ванны. Зимой это идеально, разделся, вышел на балкон, закрыл дверь и смотришь вдаль. Лепота 9) Естественно контрастный душ. На самом деле это самый оптимальный вариант для большинства. Сам регулируешь температуру, мочишь себя сколько хочешь теплой водой, потом холодной. Просто ориентируйся по ощущениям 10) Мега совет. Смотри видео до конца! Поделись этим видео с друзьями. Вместе веселее закаляться и меньше шансов слиться -------------------------- Кстати вот доступ на бесплатный марафон сильных привычек. Более 1000 участников. Прокачай 14 привычек за 7 дней. Читай описание в плейлисте. Это мой подарок тебе → https://bit.ly/3fkt3KH -------------------------- Добавляйся в друзья в других социальных сетях: Инстаграм → https://bit.ly/3b5BiHf Tik Tok → https://bit.ly/3bUHzXj Основной YouTube-канал «Сергей Лобанов» → https://bit.ly/2WnAXKl Второй канал «Сергей Лобанов Live» → https://bit.ly/2zOBRrH ВКонтакте → https://bit.ly/2xvjFTp Телеграм - @lobanovhack Телеграм-канал «Сергей Лобанов | Новая жизнь» - https://bit.ly/3c05vbD [если ссылка на телеграм-канал не работает, то просто в поиске телеграм вбей @sergeylobanovhack] -------------------------- По вопросам сотрудничества писать: sergeylobanovwork@gmail.com -------------------------- Электронный кошелёк для желающих поддержать мой проект. Благодарю: https://money.yandex.ru/to/410015689447413 -------------------------- Привет, меня зовут Сергей Лобанов Это мой второй канал. Здесь ты найдёшь полезную информацию о привычках, лайфхаках, жизни, рецепты и просто видео из жизни ‍♂️Автор ТОП-марафона сильных привычек. Более 1000 участников ⌛️Ценю твоё время Делюсь практичными и эффективными привычками ☀️Дело жизни: учусь проживать жизнь будучи собой с искренней заботой о тебе Подписывайся на канал и следи за новыми выпусками Добра #моржевание #закаливание #lobanovhack