3 ДЕСЕРТА ИЗ ОВСЯНКИ ПИРОГ - ЧИЗКЕЙК - ПЕЧЕНЬЕ

Более подробно о похудении, о правильном подсчете калорий, о мотивации для худеющих, вы найдете на канале Стройнею! Хорошею! https://goo.gl/Cpz1Ws 3 ДЕСЕРТА ИЗ ОВСЯНКИ ПИРОГ - ЧИЗКЕЙК - ПЕЧЕНЬЕ рецепт: ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ. КБЖУ НА 100 ГР : 211/8/7/30,8 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 270 ГРАММ ПЕЧЕНЬЯ. ЭТО 7 ШТУК ПО 40-45 ГРАММ КАЖДОЕ. НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Овсяные хлопья (мука) 150 гр. Яблочное пюре 100 гр. (одно небольшое яблоко) Яйцо 1шт. (60 гр.) Сметана 15 % или густой йогурт 30 гр. Подсластитель по вкусу. Разрыхлитель 5 гр. (1 ч.л.) Корица 0,5 ч.л. ЧИЗКЕЙК НА ОСНОВЕ ИЗ ОВСЯНКИ С АГАР-АГАРОМ. КБЖУ НА 100 ГР : 128/7,1/6/12,1 ДИАМЕТР МОЕЙ ФОРМЫ 15 СМ, ВЫСОТА ФОРМЫ 8,5 СМ. ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 1 КИЛОГРАММ ЧИЗКЕЙКА. НАМ ПОНАДОБИТСЯ : ДЛЯ ОСНОВЫ: Овсяные хлопья крупные 100 гр. Кокосовая стружка 40 гр. Банан 100 гр. ДЛЯ ЧИЗКЕЙКА : Творог 5 % 300 гр. Ряженка 2,5 % 400 гр. Подсластитель по вкусу. Агар-агар 8 гр. ДЛЯ УКРАШЕНИЯ ЛЮБЫЕ ЯГОДЫ ИЛИ ФРУКТЫ. ПИРОГ ИЗ ОВСЯНКИ КБЖУ НА 100 ГР : 206/10/4,3/33,3 ДИАМЕТР МОЕЙ ФОРМЫ 20 СМ. ВЫСОТА ФОРМЫ 3,5 СМ. ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 760 ГРАММ ПИРОГА. НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Овсяные хлопья крупные 200 гр. Творог 5% 200 гр. Кефир 1 % 250 гр. Разрыхлитель 1 ч.л (5гр.) Яйцо 1шт. (60 гр.) Курага 50 гр. Чернослив 50 гр. Вяленная клюква 50 гр. Диетические десерты: https://goo.gl/noUhru ПП рецепты из курицы: https://goo.gl/Z8mEgq Диетические закуски: https://goo.gl/YbJ9Hm Рецепты в мультиварке: https://goo.gl/jpeHiX Диетические соуса: https://goo.gl/kcLaaH ПП Салаты: https://goo.gl/tV4WSG Диетические первые блюда: https://goo.gl/W2DT3K Диетические рецепты из рыбы: https://goo.gl/MmbgYu Диетические завтраки: https://goo.gl/56SCjg Рецепты из гречки: https://goo.gl/SpcZAc VLOG Худеем Вкусно!: https://goo.gl/JXD96z ====================================================== #ХудеемВкусно #ппрецепты #ХудейВкусней #ЗдоровоеПитание