Что помогает мозгу формировать новые привычки HD

Как отказаться от плохих привычек и воспитать в себе полезные? Почему мы хотим строить глобальные планы, хотя точно знаем, что нужно начинать с малого? Сколько времени требуется для формирования устойчивой привычки (спойлер: правило про 21 день не работает) и какие упражнения помогут развить осознанность, а также укрепить силу воли? Об этом поговорили с психологом Каринэ Аванесян в новом выпуске программы «Это не Фрейд» ➡️Смотрите по ссылке https://youtu.be/dDtfwmKPl1k