Блюда из куриной грудки_ как разнообразить рацион [Фитнес Подруга] HD

Полезная еда для спортсменов в большом количестве содержит белки. Вот почему куриная грудка всегда входит в их меню. В этом выпуске Фитнес подруга расскажет, что приготовить из курицы, чтобы разнообразить рацион. Диетический салат Цезарь ты сможешь позволить себе в любой день. Главное в салате — неповторимый соус. Приготовить его самой не так просто, поэтому лучше воспользоваться готовой приправой. Смешай ее с обезжиренным йогуртом и лимонным соком. Дай соусу настояться около 15 минут. Филе нарежь небольшими кусочками, посоли, поперчи и обжарь без масла. Смешай куриное филе с листьями салата, соусом помидорами черри и куриными яйцами. Посыпь сухариками. Еще одно блюдо из курицы — рулеты. Смешай тертый сыр, яйца и натуральный йогурт. Сделай в блендере пюре из лука и соевого соуса, добавь его в фарш. В духовке запеки омлет. Выложи на него фарш и скрути в рулет, затем снова поставь в духовку. Куриное филе — диетическое мясо. Поэтому даже домашние сосиски из него становятся полезными. Лук, чеснок, натуральный й