Как избавиться от стресса. Урок 1. Дыхание для баланса нервной системы

В этой серии соматических уроков мы будем справляться с реакцией стресса и тревоги через тело. Когда мы испытываем стресс, беспокоимся или переживаем - мышцы напрягаются и это напряжение накапливается в теле. “Просто расслабиться” не получается. Нужны специальные практики, которые помогут перейти в другое внутреннее состояние - спокойствия и устойчивости. В этой серии видео мы будем последовательно направлять внимание на разные части тела и учиться расслаблять мышцы, а вместе с ними и нервную систему. Каждая практика занимает 10-15 минут. А эффект может длиться весь день. Практики имеют накопительный эффект - чем больше вы практикуете, тем спокойнее становитесь, крепче спите и глубже дышите. _ Провожу семинары, индивидуальные и групповые занятия онлайн и оффлайн (Москва). Контакты ниже. Он-лайн курс "Расслабляем шею и плечи" 7-23 декабря 2020, подробная информация и регистрация по короткой ссылке https://bit.ly/2JHFPHw Если Вам интересна тематика Соматики, то приглашаю Вас в видео-путешествие на моем канале. Вы можете посмотреть плейлисты на эту тему: Соматические хитрости: https://www.youtube.com/watch?v=sEOIy... Соматика с Катей Зильберштейн: https://www.youtube.com/watch?v=I45tq... Спасибо за внимание! Пожалуйста, если Вам понравились видео на моем канале, ставьте лайки, подписывайтесь, оставляйте комментарии. Добро пожаловать в мир телесности и познания себя! ------------------------------------------------------------ www.mysomatica.ru Фейсбук: https://www.facebook.com/somatika.moscow Instagram: https://www.instagram.com/somatika.moscow/ Телеграм: https://t.me/mysomatica ------------------------------------------------------------ Видео на этом канале носят обучающий и неформальный характер. Если у вас есть какие-либо заболевания и вы хотите использовать соматические уроки в терапевтических целях, то перед началом занятий я рекомендую вам проконсультироваться со своим лечащим врачом. ----------------------------------------------------------- #Соматика #КатяЗильберштейн