Ошо - медитация "КУНДАЛИНИ"

http://velikiydar.wix.com/reiki Эта медитация, которую делают на закате (любимая подруга динамической медитации, выполняемой во время восхода солнца). Продолжительность медитации Кундалини 1 час, она состоит из 4 стадий - 3 стадии делаются под музыку. Стадия 1: (15 мин) Закройте глаза. Раскрепоститесь, и пусть ваше тело трясется, чувствуя энергии, движущиеся от ног. Позвольте этому распространиться повсюду, и станьте этой тряской. Стадия 2: (15 мин) Не открывая глаз, начните танцевать любым способом, и пусть все тело движется, как ему хочется. Стадия 3: (15 мин) Встаньте ровно, замрите и будьте абсолютно неподвижны, свидетельствуя все, что происходит снаружи или внутри. Стадия 4: (15 мин) Продолжая оставаться с закрытыми глазами, ложитесь и будьте неподвижны. Данную медитацию лучше просматривать в полно экранном режиме.