Ошо - медитация "КУНДАЛИНИ"

http://velikiydar.wix.com/reikiЭта медитация, которую делают на закате (любимая подруга динамической медитации, выполняемой во время восхода солнца). Продолжительность медитации Кундалини 1 час, она состоит из 4 стадий - 3 стадии делаются под музыку.Стадия 1:(15 мин)Закройте глаза. Раскрепоститесь, и пусть ваше тело трясется, чувствуя энергии, движущиеся от ног. Позвольте этому распространиться повсюду, и станьте этой тряской.Стадия 2:(15 мин)Не открывая глаз, начните танцевать любым способом, и пусть все тело движется, как ему хочется.Стадия 3:(15 мин)Встаньте ровно, замрите и будьте абсолютно неподвижны, свидетельствуя все, что происходит снаружи или внутри.Стадия 4:(15 мин)Продолжая оставаться с закрытыми глазами, ложитесь и будьте неподвижны.Данную медитацию лучше просматривать в полно экранном режиме.