ПП ОБЕДЫ для ПОХУДЕНИЯ Рецепты Обедов Правильного Питания на Работу и Для Похудения!

Если мы хотим похудеть и правильно питаться, я покажу своих пять любимых пп обеда с подробными рецептами, ингредиентами, и указанием КБЖУ! Блюда быстрые и вкусные, а также правильного питания и диетические. Все 5 рецептов обеда доступные и их обязательно стоит попробовать, приготовить для дома или на работу! Надеюсь смогу Вас замотивировать на здоровое питание и, кому нужно, похудение, и покажу, как можно вкусно и полезно худеть и быть вести здоровый образ жизни. Рецепт ищите ниже 10 Диетических обедов ➭ https://www.youtube.com/watch?v=_u0Ds6Lb_as&list=PLWq21uMau9RNInXQwYjqBGmz3NPsxot2Z&index=1&ab_channel=%D0%92%D0%98%D0%9A%D0%A2%D0%9E%D0%A0%D0%98%D0%AF%D0%A1%D0%A3%D0%91%D0%91%D0%9E%D0%A2%D0%98%D0%9D%D0%90%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82%D1%8B Спасибо за лайк и за ваши комментарии! _ ✅ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал Виктория Субботина ➭ https://www.youtube.com/channel/UC-9ps_-pMkZ7muPtqbT6_bw _ Нажимайте на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео! _ Второй канал "Вика - Диетические рецепты" ➭ https://www.youtube.com/channel/UCnBf9M2P6Ge4JYEpWhG_4VQ _ Instagram ➫ https://www.instagram.com/pp_victoria/ Телеграмм ➫ https://t.me/victoria_subbotina_pp ✔️ Facebook ➫ https://www.facebook.com/groups/1031216333711335/ Почта для сотрудничества: stroynost.navsegda@gmail.com _ 0:00 РЕЦЕПТЫ ДИЕТИЧЕСКИХ ОБЕДОВ 00:57 ЗАПЕЧЕННЫЙ ХЕК КБЖУ на 100 г: 94/11/5/2. ИНГРЕДИЕНТЫ: • Хек - 500 г • Морковь - 1 шт. • Лук - 2 шт. • Томатная паста - 2 ст. л. • Соль - 1 ч. л. • Вода - 100 мл • Перец черный молотый - 1/2 ч. л. • Растительное масло - 1 ст. л. 02:51 ПИКАНТНАЯ ИНДЕЙКА В МУЛЬТИВАРКЕ КБЖУ на 100 г: 132/10/4/15. ИНГРЕДИЕНТЫ: • Филе индейки - 400 г • Коричневый рис - 1/2 ст. • Лук - 1 шт. • Морковь - 1 шт. • Имбирь маринованный - 80 г • Стручковая фасоль - 200 г • Соль - 2 ч. л. • Перец черный молотый - 1/2 ч. л. • Специи для плова - 1 ч. л. • Растительное масло - 2 ст. л. 05:28​ ПИРОГ С ИНДЕЙКОЙ И ЧЕРНОСЛИВОМ КБЖУ на 100 г: 230/13/16/9. ИНГРЕДИЕНТЫ: Для теста: • Мука овсяная или ржаная - 130 г • Мука цельнозерновая - 130 г • Яйца - 1 шт. • Вода - 70-80 г • Щепотка соли МАСЛО: • 1. Кокосовое масло - 60 г ИЛИ • 2. Растительное масло - 50 г Для начинки: • Фарш из индейки - 300 г • Лук - 1 шт. • Чернослив - 100 г • Вода - 1/2 ст • Яйца - 2 шт. • Сметана - 150 г • Сыр Моцарелла - 100 г • Оливковое масло - 1 ст. л. • Соль - 1 ч. л. • Перец черный молотый - 1/2 ч. л. 09:04 ЗАПЕКАНКА ИЗ КАРТОФЕЛЯ И ИНДЕЙКИ КБЖУ на 100 г: 122/10/6/7. ИНГРЕДИЕНТЫ: • Фарш из индейки/курицы - 500 г • Картофель - 300 г • Лук - 1 шт. • Морковь - 1 шт. • Томатная паста - 2 ст. л. • Молоко 5% - 60 мл •