ОЛАДЬИ для ПОХУДЕНИЯ | Пышные и очень вкусные | ПП рецепты | Как Похудеть HD

Как принимать псиллиум и протеин для похудения. Рецепты с псиллиумом и протеином. Выпечка для похудения. ПП оладьи, блинчики, панкейки. Правильное Питание. Ванильные панкейки / оладьи с псиллиумом и яблоками ☛ 30 г псиллиума (покупала здесь - https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Whole-Psyllium-Husks-16-oz-454-g/37841?refid=1786b951-a720-4bf5-9eaa-66699691855d&reftype=rec&rcode=ADO1534 ) ☛ 50 г ЦЗ пшеничной муки ☛ 50 г протеина, у меня КСБ 80% - https://felizata-protein.com.ua/schuchinskiy-protein-ksb-uf80 аналог на iherb - https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Sports-Whey-Protein-Concentrate-Protein-Powder-Unflavored-1-5-lbs-680-g/58450?refid=a002d5dc-44f5-4530-a56b-9d587abd6341&reftype=rec&rcode=ADO1534 ☛ подсластитель эквивалентный 200 г сахара, ☛ 300 г кефира 2,5% ☛ 3 яйца С1, ☛ 5 г ванили (покупала здесь - https://ua.iherb.com/pr/Simply-Organic-Madagascar-Vanilla-Non-Alcoholic-Flavoring-Farm-Grown-2-fl-oz-59-ml/55779?rcode=ADO1534 ), ☛ 200 г яблока. #КБЖУ на 100 г: 115 Ккал, Б 10.3 Ж 4.2 У 8.7 #похудение #правильное питание #ППрецепты #псиллиум #протеин #протеинДЛЯпохудения _ Готовые ПП Рационы / ПП Меню - https://www.youtube.com/playlist?list=PL66vrRWDKQAtaZ9y-MUwY3Eu7_eYuRg9S . Как приготовить диетические десерты и выпечку без сахара, масла, пшеничной муки - https://www.youtube.com/playlist?list=PL66vrRWDKQAvsA2ggRcaN3anALJOHFY8N Как приготовить диетическую пиццу / пирог / пирожки - https://www.youtube.com/playlist?list=PL66vrRWDKQAuoA-_f7AE5UEQB91KZFtXO Низкоуглеводные рецепты для ПП, диеты Дюкана, белковых разгрузочных дней - https://www.youtube.com/playlist?list=PL66vrRWDKQAvWDX0Ruk2s3keNA8smY2SE Как похудеть БЕЗ ДИЕТ, что я ем чтоб худеть и поддерживать вес - https://www.youtube.com/playlist?list=PL66vrRWDKQAs5CTGiRb2a5fVyGt9gJota _ Необычные ингредиенты из моих рецептов, которые помогают худеть: Яблочная клетчатка - https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Pure-Apple-Fiber-12-oz-340-g/389?refid=4c48f1a6-1c67-4fcf-b414-0397347b1dca&reftype=rec&correlationId=84c7f54b4ce687cc6380419677d8fc81&rcode=ADO1534 Рисовые отруби - https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Real-Food-Stabilized-Rice-Bran-20-oz-567-g/11047?rcode=ADO1534 Псиллиум в порошке - https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Psyllium-Husk-Powder-12-oz-340-g/8934?rcode=ADO1534 Псиллиум, Цельная оболочка семян подорожника - https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Whole-Psyllium-Husks-16-oz-454-g/37841?rcode=ADO1534 Гуаровая камедь - https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Real-Food-Guar-Gum-8-oz-227-g/619?rcode=ADO1534 (натуральный продукт - водорастворимая клетчатка, загуститель) Ксантановая камедь - https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Xanthan-Gum-6-oz-170-g/879?rcode=ADO1534 (натуральный продукт - водорастворимая клетчатка, загуститель) Эритритол (эритрит - самый безопасный подсластитель без калорий) - https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Real-Food-Erythritol-Natural-Sweetener-1-lb-454-g/579?rcode=ADO1534 Изолят соевого белка (соевый изолят без ароматизаторов - для несладкой выпечки) - https://ua.ih