ПРАВИЛЬНЫЕ СЫРНИКИ ПП, СЛАДКИЕ, ВКУСНЫЕ, БЕЗ САХАРА, БЕЗ МУКИ БЕЗ МАНКИ И БЕЗ ФОРМОВКИ ! ЧАСТЬ №140.

Друзья , вкусные , сытные правильные сырники обязательно порадуют Вас и зарядят необходимой энергией на целый день ! Для того , что бы худеть очень важно питаться правильно и разнообразно ! ******************************************************* СЫРНИКИ С БАНАНОМ И ОВСЯНКОЙ : творог 9% жирности 500 грамм -845 ккал бананы 3 штуки (340 грамм ) -303 ккал яйца 4 штуки (200 грамм ) -312 ккал соль немного по вкусу -0 ккал ванилин 1 пакетик -0 ккал овсяные хлопья 3 столовые ложки (40 грамм ) -144 ккал масло растительное 2 чайные ложки (8 грамм ) -72 ккал ВЫХОД ГОТОВЫХ СЫРНИКОВ 930 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 1676 ккал . Пищевая ценность на 100 грамм 181 ккал . В нашу порционную чашку вмещается 200 грамм сырников (6 штук ). ******************************************* ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ : 8 00 сырники 5 штук (170 грамм ) со сметаной 15 % жирности 50 грамм 11 00 сырники 5 штук (170 грамм ) с фруктовым пюре (100 грамм ) 14 00 тефтели и салат из капусты https://www.youtube.com/watch?v=f3bAdq1mbwY&t=173s 18 00https://www.youtube.com/watch?v=f3bAdq1mbwY&t=173s *************************************************** Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! **************************************** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB *************** НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P *************************************** Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!! Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!! Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!! выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!! Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! #пп#сырники#завтракпп#