Home-Workout Trainingsplan Unterkörper | Das Workout | Power Zirkeltraining für zuhause HD

Das perfekte Home-Workout für die Beine. Mit 2 Zirkeln à 4 Übungen trainierst du mit wenigen Geräten Zuhause deinen Unterkörper. Wir haben einen Home-Workout Trainingsplan zusammengestellt, der neben diesem "Bein-Tag" auch noch einen Oberkörper-Tag und einen Ganzkörpertag vorsieht. Zu jedem Trainingstag findest du auf unserem Kanal ein Video zum Mittrainieren. ► Hier das Workout-Video zum Oberkörper-Tag: https://youtu.be/TZJNKYoGlAw ► Und hier das Workout-Video zum Gankörper-Tag: https://youtu.be/qu0Z4C06128 Am besten machst du jedes Video einmal pro Woche, also 3 Trainingstage pro Woche. Optimalerweise machst du immer einen Tag Pause oder Cardiotraining zwischen den unterschiedlichen Workouts. Wenn du vor, während oder nach dem Workout nicht sicher bist, ob du die Übungen korrekt ausführst, findest du zu jedem Workout-Video ein Video, in dem wir Übung für Übung erklären. ► Hier das Erklär-Video zum Bein/Unterkörper-Workout: https://youtu.be/0r-CmwQCpHY Unseren kompletten Trainingsplan für Zuhause findest du gratis auch auf unserer website https://uebungenzuhause.de, auch zum download als PDF mit vielen weiteren Tipps zu Warm Up, Stretching, Ernährung und Co. Falls du Fragen zu den Übungen oder zum Trainingsplan hast, schreib uns diese gern in die Kommentare. Zum Einsatz kommen bei unserem Home Workout Trainingsplan diese Fitnessgeräte: ➔ Springseil (BAY Miami): https://amzn.to/2YQ7evq (*) ➔ Gymnastikmatte (Airex): https://amzn.to/3tzdrtF (*) ➔ Medizinball (2-4 kg): https://amzn.to/3pVcolN (*) ➔ Kettlebell (Basic): https://amzn.to/3rpz1Pn (*) ➔ Kurzhanteln (Basic): https://amzn.to/39XluZP (*) ➔ Tube oder resistance bands (Dittmann Tube): https://amzn.to/2YMahVv (*) ➔ Pezziball (Maxafe): https://amzn.to/3aCMCMG (*) -------------------------------------------------------------------- Unsere Top-Deals: Innovative, coole Fitnessgeräte direkt beim Hersteller kaufen und sparen: ➔ Pullup&Dip (Entwickler der 1. mobilen Klimmzugstange der Welt und jede Menge Premium Calisthenics-Zubehör); spare mit unserem Code UEBUNGENZUHAUSE 10% beim Einkauf auf https://www.pullup-dip.de/! -------------------------------------------------------------------- ✘ Wir testen für dich die besten Fitnessgeräte am Markt: ►►► Online-Portal: https://uebungenzuhause.de/ ►►► Facebook: https://www.facebook.com/uebungenzuhause ►►► Instagram: https://www.instagram.com/uebungenzuhause/ -------------------------------------------------------------------- Falls du einen Vorschlag für ein Workout mit einem bestimmten Fitnessgerät hast oder mit einem Workout zuhause unbedingt eine bestimmte Muskelgruppe trainieren möchtest, schreibe uns einfach. Wir diskutieren deinen Vorschlag gern im Team produzieren ggf. ein passendes Video dazu. Übungen Zuhause - Dein Zuhause. Dein Gym. -------------------------------------------------------------------- * Sämtliche mit einem (*) gekennzeichneten Links hängen mit Partnerprogrammen zusammen. Sie dienen einem potentiellen Kä