Home-Workout Trainingsplan Ganzkörper | jede Übung erklärt | Power Zirkeltraining für zuhause HD

Der perfekte Home-Workout Trainingsplan besteht aus drei Zirkel-Workouts: 1. Unterkörper, 2. Oberkörper, 3. Ganzkörper. Das hier ist das Erklärungsvideo zum Ganzkörper-Tag unseres Home Workout Trainingsplans. Das Workout basiert auf zwei Zirkeln mit je 4 Übungen, die du mit einer kurzen 30 Sekunden Pause hintereinander weg trainierst. In diesem Video geht Coach Jochen jede der 8 Übungen durch und erklärt dir worauf du achten solltest. Das Workout-Video zum Oberkörper-Tag zum Mittrainieren findest du hier: https://youtu.be/qu0Z4C06128 Unseren kompletten Trainingsplan für Zuhause findest du gratis auf unserer website https://uebungenzuhause.de, auch zum download als PDF mit vielen weiteren Tipps zu Warm Up, Stretching, Ernährung und Co. Falls du Fragen zu den Übungen oder zum Trainingsplan hast, schreib uns diese gern in die Kommentare. Zum Einsatz kommen beim Home Workout diese Fitnessgeräte: ➔ Springseil (BAY Miami): https://amzn.to/2YQ7evq (*) ➔ Gymnastikmatte (Airex): https://amzn.to/3tzdrtF (*) ➔ Medizinball (2-4 kg): https://amzn.to/3pVcolN (*) ➔ Kettlebell (Basic): https://amzn.to/3rpz1Pn (*) ➔ Kurzhanteln (Basic): https://amzn.to/39XluZP (*) ➔ Tube oder resistance bands (Dittmann Tube): https://amzn.to/2YMahVv (*) ➔ Pezziball (Maxafe): https://amzn.to/3aCMCMG (*) Unsere Top-Deals: Innovative, coole Fitnessgeräte direkt beim Hersteller kaufen und sparen: ➔ Pullup&Dip (Entwickler der 1. mobilen Klimmzugstange der Welt und jede Menge Premium Calisthenics-Zubehör); spare mit unserem Code UEBUNGENZUHAUSE 10% beim Einkauf auf https://www.pullup-dip.de/! -------------------------------------------------------------------- ✘ Wir testen für dich die besten Fitnessgeräte am Markt: ►►► Online-Portal: https://uebungenzuhause.de/ ►►► Facebook: https://www.facebook.com/uebungenzuhause ►►► Instagram: https://www.instagram.com/uebungenzuhause/ -------------------------------------------------------------------- Falls du einen Vorschlag für ein Workout mit einem bestimmten Fitnessgerät hast oder mit einem Workout zuhause unbedingt eine bestimmte Muskelgruppe trainieren möchtest, schreibe uns einfach. Wir diskutieren deinen Vorschlag gern im Team produzieren ggf. ein passendes Video dazu. Übungen Zuhause - Dein Zuhause. Dein Gym. -------------------------------------------------------------------- * Sämtliche mit einem (*) gekennzeichneten Links hängen mit Partnerprogrammen zusammen. Sie dienen einem potentiellen Käufer als Orientierungshilfe und verweisen explizit auf bestimmte Produkte. Wenn diese Links genutzt werden, kann im Falle einer Kaufentscheidung eine Provision an uns ausgeschüttet werden.