Как сжечь калории без тренировок Принцип нейтрализации калорий

Как "сжечь" калории без тренировок. Принцип "Нейтрализация калорий." Правда мечта любой девушки, которая хочет похудеть - сжигать калории, не ходя в спортивный зал. И я в этом видео расскажу, как можно нейтрализоровать калории, как сделать так, чтобы лишние калории, которые вы случайно могли перебрать. Итак, принцип нейтрализации калорий говорит о том, что к вечеру нужно снижать гликемический индекс продуктов. Но, даже если вы вечером съели углеводы, то нужно знать, сколько можно съесть углеводов, чтобы эти углеводы не превратились в жиры на ваших боках. Для этого есть специальная формула - по которой за один прием пищи нужно съедать не больше 20 условных единиц. Гликемический индекс разделить на сто и умножить на количество углеводов в этой порции. На примере картофеля 200 г. Гликемический индекс картофеля 56. Содержание углеводов 18%. Подставляем цифры и получается 56/100*36 = 20,2 Но для тех, кто не хочет ничего считать, то можно просто в свой рацион добавить брюссельскую капусту, стручковую фасоль, редиску, и кресс-салат. Вот и все. Если вы хотите сжигать калории, что просто ешьте больше овощей. Вот и все. А мы с вами увидимся в следующем видео. Это видео по минутам. 0:14 принцип нейтрализации калорий 0:17 французский диетолог 0:21 гликемический индекс 0:27 снижать общий гликемический индекс 0:32 есть белки вечером 0:36 что вы едите утром и вечером 0:46 хочется съесть булочку 0:57 чтобы калории не откладывались в жиры 01:19 углеводы, которые содержатся в продукте 01:29 за один прием пищи 01:42 давайте возьмем картошку 02:55 изменить свой образ жизни 03:17 стручковая фасоль, 03:18 редиска Мой канал Елена Чудинова Уютное Похудение. http://www.youtube.com/user/elenachudinova Мой канал Елена Чудинова Уютное Похудение На моем канале вы узнаете ответы на такие вопросы как - как похудеть, как правильно похудеть, как похудеть без диет, как похудеть сохранив здоровье, правильное питание, здоровый образ жизни, рецепты правильного питания. Узнаете, что такое Уютное Похудение с Еленой Чудиновой. На самом деле я против диет, и не хочу, чтобы девушки мучили себя тренировками и диетами, потому, что в этом случае теряется мышечная ткань и теряется жизненный тонус.И если вы хотите похудеть, вести более здоровый образ жизни, и вам не хватает знаний и поддержки, то мой канал как раз для вас. Подписывайтесь. Меня можно найти в соц сетях и зайти на мой сайт Мой сайт http://elenachudinova.ru/ ВК http://vk.com/lenachudinova Одноклассники http://www.odnoklassniki.ru/profile/5092496996 Facebook https://www.facebook.com/profile.php? Google+ https://plus.google.com/u/0/110001493107118711658/posts Так же вы можете посмотреть полезные видео моего канала Что не есть, чтобы похудеть Топ 5 продуктов. Елена Чудинова. http://www.youtube.com/watch?v=MB1JpNBTmxU Как легко похудеть. Одна важная хитрость для похудения плюс сюрприз. Елена Чудинова http://www.youtube.com/watch?v=4r_q5QNFWk0