ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА для похудения | Отжимания от пола и прыжки на скакалке!

Данный тип тренировок (интервальная тренировка) – один из лучших направлений фитнеса, подходящий для жиросжигания. При правильном подходе вы будете сжигать жир и терять вес в несколько раз быстрее, чем при обычных занятиях – эффективность интервальных тренировок до девяти раз выше! Сжечь за час более 500 калорий – не предел даже для новичков! Однако интервальные тренировки - это не только похудение, но и эффективное развитие всех мышц. Это опять же достигается чередованием различных программ и комплексов упражнений, которые воздействуют на разные типы мышц, равномерно развивая и укрепляя их. В данном уроке мы задействуем грудные мышцы (отжимания от пола) и включим прыжки на скакалке, для развития выносливости!