Интервальная тренировка для похудения: upper body / день 5 / Інтервальне тренування для схуднення HD

День 5 онлайн марафона "Похудеть за 30 дней" и сегодня Катя проведет для вас интервальную тренировку для верхней части тела! Подготовьте две гантели по 2 кг. Если гантелей нет, то подойдут 1,5 литровые бутылки с водой. Постарайтесь сделать так, чтоб вес в каждой руке был не меньше 2-х кг. Интервальные тренировки -- это одни из самых эффективных тренировок для похудения! Формат нашей тренировки 1 к 2-м (1 интервал кардио к 2-м силовым интервалам). Продолжительность каждого интервала = 50 сек. Отдых между интервалами = 10 сек. Пишите о своих результатах и впечатлениях в комментариях! Если возникли трудности при выполнении тех или других упражнений также пишите. Подписывайтесь на наш канал: youtube.com/onlinefitnesstv Присоединяйтесь к нам в соц сетях: vk.com/onlinefitnesstv fb.com/onlinefitnesstv