Вправи для стегон: як забрати галіфе? / День 6/ Интервальная тренировка для бедер HD

▶️ПІДТРИМАЙТЕ НАШ НЕЗАЛЕЖНИЙ КАНАЛ ДОНАТАМИ ▶️ПриватБанк - 5168742725249423 Наші онлайн програми тут: http://onlinefitness.tv Ми у соц. мережах: https://facebook.com/onlinefitnesstv http://instagram.com/onlinefitness.tv ------------------------------------------------ Тренер – Світлана Бесага http://instagram.com/fat_killer__ https://www.facebook.com/profile.php?id=100008179742499 -------------------------------------------------------------------------------- Як прибрати галіфе за 10 днів? Продовжуємо наш онлайн-марафон! У цей спекотний день будемо тренуватися на березі озера разом із прекрасною Світланою Бесагою! Як і раніше, для спалення жиру на стегнах будемо займатися за системою «табата». Цього разу зосередимо увагу на таких вправах, як різні типи стрибків, реверанс, присідання в реверансі, бурпі, планка. Перед основним тренування виконайте хорошу розминку https://www.youtube.com/watch?v=sIn54kB7F4g Пам’ятайте про 5 основних правил марафону, без яких не буде ефективного результату: -здорове харчування; -питтєвий режим (близько 2л води на день); -здоровий сон (7-9 годин); - регулярні тренування; - догляд за тілом (самомасаж, обгортання). Якщо ви сьогодні перше почали займатися з нами, рекомендуємо почати з першого тренування марафону «Як прибрати галіфе?» https://www.youtube.com/watch?v=kyuS6SGlr14 onlinefitness.tv- це жіночий онлайн фітнес клуб