Как накачать ягодицы? | День 1 HD

Как накачать ягодицы? Оnlinefitnesstv - это женский онлайн фитнес клуб! Подписывайся на наш канал, чтобы увидеть новые выпуски первой: https://www.youtube.com/user/onlinefitnesstv Подать заявку на программу похудения "8 недель" можно здесь: http://onlinefitness.tv/ Наш БЛОГ: http://onlinefitness.tv/blog/ru/ Мы в соцсетях: https://vk.com/onlinefitnesstv https://www.facebook.com/onlinefitnesstv https://plus.google.com/110674302205161528505/posts https://instagram.com/onlinefitness.tv/ ------------------------------------------------------------------- Тренер - Катя Цьовх https://vk.com/katya.tsovkh https://www.facebook.com/alikatclub https://instagram.com/katyatsovkh/ ---------------------------------------------------------------------- Вашему вниманию первая тренировка марафона «Упругие ягодицы за 10 дней». Вместе с Катей Цьовх будем работать над подтянутой попой, чтобы вы чувствовали себя уверенно как в одежде, так и без нее! Сосредоточим внимание на 4 основных упражнениях, правильную технику которых вы сможете увидеть на этом видео. Для тренировки нам также потребуются гантели (от 2 кг - для начинающих, можно и больше). Помните о хорошем настроении, правильном питании, достаточном питьевом режиме, хорошем сне и процедурах для тела - массажи, обертывания, и тому подобное. Не забывайте о разминке https://www.youtube.com/watch?v=taPA98zf1zo Напомним, на нашем канале есть много других тренировок для ягодиц: 1) Как правильно накачать ягодицы (Катя Цьовх) https://www.youtube.com/watch?v=taPA98zf1zo 2) Супер упражнения для ягодиц (Светлана Бесага) https://www.youtube.com/watch?v=DL8m6cud5FM 3) Интервальная тренировка для бедер и ягодиц (Светлана Бесага) https://www.youtube.com/watch?v=7alcPbeBrPg