Упражнения для ягодиц в домашних условиях | ДЕНЬ 5 HD

Упражнения для ягодиц в домашних условиях. ----------------------------- Все наши комплексы здесь: https://onlinefitness.tv Мы в соцсетях: https://www.facebook.com/onlinefitnesstv https://instagram.com/onlinefitness.tv/ ----------------------------- Всем привет! Вот мы и на полпути к красивым ягодицам! Как ваши дела? Пишите в комментариях о трудностях и ощущениях во время выполнения упражнений. Сегодня тренировку для упругих ягодиц в домашних условиях для вас проведет прекрасный тренер - Ирина Ишутина. Будем выполнять упражнения с помощью стула и гантелей - по 3 подхода каждое упражнение. Напомним главную тренировку следует выполнять только после разогревающей разминки https://www.youtube.com/watch?v=taPA98zf1zo А если вы не чувствуете работу ягодичных мышц во время упражнений, включить их в работу вам помогут советы Кати Цьовх https://www.youtube.com/watch?v=rSHfmvH4LK0 Другие тренировки марафона «Упругие ягодицы за 10 дней» вы сможете посмотреть по этих ссылках: 1) Как накачать ягодицы. ДЕНЬ 1 (Катя Цьовх) https://www.youtube.com/watch?v=Njh1Wtfqfag 2) Как накачать ягодицы. ДЕНЬ 2 (Светлана Бесага) https://www.youtube.com/watch?v=BI85N15NcZI 3) Упражнения для красивых ягодиц. ДЕНЬ 3 (Наташа Зушко) https://www.youtube.com/watch?v=rcsrOaqoLSc 4) Как накачать ягодицы в домашних условиях. ДЕНЬ 4 (София Мазуренко) https://www.youtube.com/watch?v=fpU5Q5L8IVI