Пресс в домашних условиях за 30 дней | день 30 | Скручивание HD

Пресс в домашних условиях за 30 дней. Марафон день 30. Упражнение для пресса «Скручивание». Продолжаем наш марафон «Тренировка пресса дома». Сегодня 30, заключительный день нашего марафона для похудения и тренировки пресса в домашних условиях. Вы выполнили вместе со мной 30 различных упражнений за 30 дней, каждый день мы выполняли новое упражнение. И теперь из этих упражнений для пресса, вы можете самостоятельно подобрать и составить для себя различные комплексы для похудения и тренировок, исходя из ваших потребностей. Очередное упражнение на тему "Как накачать пресс в домашних условиях за 30 дней". Выполняйте упражнения для пресса в домашних условиях со мной каждый день и посмотрите на результат уже через пару недель. А если вы выдержите марафон, на котором вы будете качать пресс в домашних условиях вместе со мной целый месяц, то результат в виде красивого пресса вам будет гарантирован. Упражнение для пресса «Скручивание». Начало упражнения 0:33! Workout starts at 0:33! Описание упражнения на мышцы пресса «Скручивание». Исходное положение: Лежа на спине. Ноги приподняты и согнуты в коленях. Руки выпрямлены и лежат на полу под углом примерно 45 градусов. На каждый счет поднимаете и опускаете ноги влево и вправо. Рекомендую выполнять это упражнение для пресса с Табата таймером в режиме интервальной тренировки. 30 секунд выполняете упражнение для пресса, 30 секунд отдыхаете. Можете выполнять упражнение на пресс в обычном варианте 20-25 раз в каждом подходе. При выполнении упражнений из нашего марафона вы будете худеть и произойдет сушка пресса. #похудей со мной, делай упражнения на #пресс каждый день. ----------- БЕСПЛАТНЫЙ КУРС «ПЕРВЫЙ ШАГ К ФИНАНСОВОЙ НЕЗАВИСИМОСТИ»! Ссылка на курс: http://bodydo.ru/tvoj-pervyj-lichnyj-kapital/ --------- Вы можете оказать помощь в развитии канала. webmoney: R007171185558 Z465930690673 Карта Сбербанка: 4276 0700 1402 1382 ------------ Меня зовут Екатерина Осипенко. Моя сфера деятельности личные консультации. По образованию я #психолог . На этом канале я делюсь знаниями, которые помогут вам укрепить свое здоровье, заняться саморазвитием, сделать вас и ваших близких более счастливыми. Темы консультаций: Консультации по оздоровлению, похудению и коррекции фигуры. Саморазвитие. Отношения с детьми и межличностные отношения. Консультации на тему личных финансов. Подписывайтесь на канал. ---------------- Бесплатная книга "Как похудеть и потом не полнеть"! http://bodydo.ru/kniga-loss-weight/ Подписывайтесь на наш канал. Будьте Здоровы и Счастливы! Наш сайт: http://bodydo.ru/ Мы Вконтакте: http://vk.com/tibetets Мы в Одноклассниках: http://www.ok.ru/tibetan ------- *** ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Автор канала настоятельно рекомендует проконсультироваться с врачом перед началом любой программы упражнений. Вы должны быть в хорошей физической форме и иметь возможность выполнять упражнения. Вы должны понимать, что при выполнении любого упражнения или программы упражнений существует вероятность получения травмы. Если вы