САМОМАССАЖ Бёдер и Ягодиц // МФР в домашних условиях! HD

В этом ролике представляю вашему вниманию МФР для мышц бёдер и мышц ягодиц. Для кого будет полезно это видео? Для людей которые занимается фитнесом и для тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни. Обычно у тех, кто много сидит укорачивается задняя поверхность бедра. Возможно вы испытываете дискомфорт в области колена, в области тазобедренного сустава, поясницы. Сегодня нам понадобится теннисный мячик, массажный роллер, коврик для фитнеса, эластичная лента, также понадобится блок для йоги или сложенное в несколько раз одеяло и небольшое возвышение. МФР тренировка – это направленное воздействие на мышцы и их оболочку в виде комплекса специальных упражнений (миофасциальный релиз). С вами Ирина Южакова! Поехали! Мы в социальных сетях: Формула ТВ в TikTok: https://vm.tiktok.com/ZSxEWxL2/ Формула ТВ в Telegram: https://t.me/formula_tv САЙТ https://formula-fitness.ru/ INSTAGRAM https://www.instagram.com/fitness_formula/ FACEBOOK https://www.facebook.com/FitnesCentrFormula/?ref=hl VK https://vk.com/club46267948 Еще интересное видео на канале: - ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА В ЗАЛЕ // Избавляемся от сутулости в тренировочном процессе.: https://youtu.be/RUueFJ9pKtk - ТРЕНИРОВКА НА БИЦЕПС И ТРИЦЕПС // Качаем большие руки.: https://youtu.be/K_31COvR5mo - МОЩНАЯ ГРУДЬ ЗА 6 МИНУТ // Лучшая Тренировка ГРУДИ: https://youtu.be/KTcCEZKnAEU - ТОП 5 ВИТАМИНОВ ДЛЯ СПОРТА // Витамины в Тренировочном процессе.: https://youtu.be/3sdbIXXZMNQ - Гори ЖИР! КРАСИВОЕ ТЕЛО ЗА 7 МИНУТ! Интервальная тренировка: https://youtu.be/R4OnJ5IwaZg - ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ I КАК НАКАЧАТЬ ПОПУ ДОМА? : https://youtu.be/6zIKqYxl1Zs - КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА 10 ДНЕЙ: https://www.youtube.com/playlist?list=PL3pHHhjXdPg0QWF-Jc4L-xvPBaBYa_I82 - ПОПА КАК ОРЕХ - 5-ТИ ДНЕВНЫЙ КУРС: https://www.youtube.com/playlist?list=PL3pHHhjXdPg076C7kUeWpWN2dn-MS72x7 Формула ТВ - это канал о правильном образе жизни, который каждый день помогает тебе становиться еще лучше! Ежедневные онлайн-тренировки с ведущими тренерами премиального фитнес-клуба “Формула” (силовые, body&mind, аэробные) Теперь не нужно тратить время на бессистемный поиск информации в интернете. Здесь есть всё, что тебе нужно и интересно!