Упражнения для сжигания жира на животе, на боках и на бедрах в домашних условиях

12.08.2016
Упражнения для сжигания жира на животе, на боках и на бедрах в домашних условиях. Комплекс упражнений для сжигания жира. Перед этим комплексом необходимо размяться и сделать растяжку. 0:12 Подъем коленей к груди. Это разогревающее упражнение. 0:31 Приступаем к отжиманиям. Классическое отжимание, затем отжимание с колен и, наконец, отжимание широко расставив ноги. 1:10 Следующее упражнение - это Jumping Jack 1:27 Сейчас мы будем приседать. Приседая немного пружинить, а затем выпрыгивать из приседаний. 2:18 Сейчас мы будем делать приседание сумо с поднятием колена, а затем с махом ногой. 2:30 Следующее упражнение для пресса. Лежа, руки крест накрест. Поднимаем туловище к коленам. Затем поворот так, чтобы левым локтем дотянуться до правого колена. И опять руки крест накрест. Итак, комплекс упражнений - Упражнения для сжигания жира на животе, на боках и на бедрах в домашних условиях. Все упражнения выполняем по 15-20 раз, по 3 подхода. Не забывайте о правильном питании, пейте много воды. Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и комментируйте видео - Упражнения для сжигания жира на животе, на боках и на бедрах в домашних условиях. Подписаться здесь - http://www.youtube.com/channel/UC3xZVSJIHzfF1qrg716iNAA?sub_confirmation=1

Похожие видео

Показать еще