Подъем бёдер - упражнение для сжигания жира на животе

Исходное положение: лежа на спине, поднимите ноги перпендикулярно корпусу. Напрягите пресс и поднимите бедра. Задержитесь в верхней точке и опускайтесь в исходное положение. Держите руки вдоль тела и тяните ступни во время выполнения каждого повтора. Не забываем, что красивый живот делается на кухне, подробнее https://wayout.fitness/blog/post/5_shagov_k_izbavleniyu_ot_zhira_na_zhivote