Дыхательные упражнения для сжигания жира на животе. Как уменьшить живот с помощью дыхания HD

➤Забирайте видеокурс "6 шагов оздоровительного похудения" (бесплатно) http://yspeh4life.ru/hudeem6step/ Нажмите ЕЩЕ... ➤Эти дыхательные упражнения для тех, у кого живот постоянно выпячен. ➤ Как убрать жир на животе? Все женщины страдают от того, что у нас на животе откладывается жир. Это естественно, но мы хотим, чтобы его было, как можно меньше. ➤Почему возникают проблемы с животом? Мы не умеем держать живот. Подумайте, в каком состоянии Ваш живот. У одних он постоянно выпячен вперед и мышцы всё время растянуты, ткани не работают, кровь застаивается, жир не горит, спина сильно прогибается вперед. Другие же, наоборот, чрезмерно втягивают живот. Постоянное втягивание тоже приводит к спазмированию мышц. Кровообращение, как и в предыдущем случае, нарушено. Живот должен быть частично подтянутый, ни туда ни сюда, ни внутрь, ни наружу, а просто в тонусе. ➤Дыхательные упражнения для тонуса живота. Чтобы этот тонус получить, сделаем дыхательные упражнения специально для живота. • Положите руки на живот, сделайте выдох (все дыхательные упражнения обычно начинают с выдоха). • Теперь наберите воздуха с помощью живота, стараясь живот вытолкнуть наружу. Контролируйте процесс пальцами рук. Это называется абдоминальное дыхание - дыхание животом. Конечно, воздух набирается в грудь. Но если живот немножко выпятить вперёд, диафрагма опускается и давит на внутренние органы, на внутренний жир. • Выдох делайте, слегка надавливая руками на живот. • Вдох, дайте воздуху войти, выпячиваем живот. ➤То есть, что мы делаем: выдох - выталкиваем воздух, живот подтягивается. Вдох - живот выпячивается. Выдох - помогаете животу подтянуться, надавливая на него руками. ➤ Это мы активизировали кровообращение, жир у Вас уже начинает гореть в животе. ➤Очень важно создать тонус для мышц. Для этого: • сделайте точно так же вдох - живот наружу. • Теперь выдох - живот втягиваем. • Задержите дыхание и удерживайте живот крепко руками, не отпускайте. • Теперь сделайте вдох - дайте воздуху войти, старайтесь надуть живот, руки при этом оказывают сопротивление. • Вдохнули, на выдохе помогите животу еще больше втянуться. С каждым выдохом живот уходит все глубже в тело. После семи вдохов и выдохов начинайте дышать грудью, почувствуйте, как живот подтянулся. ➤Если Вы измерите объем талии до упражнений и после них, уменьшение размера может достичь 10 сантиметров. ➤Итог - мышцы подтянулись. Таким образом мы создаем тонус для мышц. ➤Это упражнение можно выполнять несколько раз в течение дня. Обычно семи вдохов-выдохов достаточно. Больше не рекомендуется. Семь вдохов-выдохов делаем, чтоб живот заработал и повторяем семь вдохов-выдохов, оказывая сопротивление руками, подтягивая живот все сильнее. ➤Узнать подробнее: http://yspeh4life.ru/minusjirgrossman БЕСПЛАТНО! Видеосеанс, за 25 минут ускоряющий сжигание жира ———————————————————————------------------------------------------ Перейдите по ссылкам ниже, Вам это обязательно пригодится: ➤Кни