Сжигаем жир

⛳ Уборка с пользой для тела. Включите активную весёлую музыку. Она не только повысит настроение, но и поможет вам двигаться более активно . Не стесняйтесь подпевать и пританцовывать. Скука и лень вам ни к чему. ‍♀️Пропылесосьте. Движения вперёд и назад — это отличная тренировка для мышц живота. Вы сжигаете около 190 калорий за час уборки пылесосом. ‍♀️ Час мытья полов поможет сжечь около 240 калорий, столько же вы потеряете за 45 минут танцев. ‍♂️Чистите ванну в течение 15 минут и получите ту же нагрузку, что получили бы, выполняя прыжки со скакалкой.