КАЛЛАНЕТИКА (CALLANETICS)/FORTIS_KHARKOV

Калланетика Что такое калланетика? Комплекс упражнений, сочетающих статодинамические нагрузки и растяжку, направленный на сжигание жира вокруг проблемных зон таких как живот, бёдра, ягодицы. Автор Каллан Пинкней утверждает, что час тренировки заменяет 7 часов классического шейпинга и 24 часа аэробики. Калланетику называют «гимнастикой неудобных поз», так как упражнения составлены таким образом, что одновременно работают все в том числе и глубокие группы мышц. Калланетика, словно талантливый скульптор, поможет вам вылепить новую фигуру с безупречными формами. Кому подходит? Тем, кто никогда не занимался никакими видами спорта. Тем у кого был перерыв в спорте. Калланетика – мягкое начало. Тем, у кого избыточный вес и активные тренировки ухудшают общее состояние. Тем, кто просто не любит активные упражнения, но хочет похудеть и приобрести красивые формы. Почему человек, который занимается калланетикой, выглядит моложе? Тело становится гибким, удлиняются мышцы без увеличения объема. Укрепляются суставы, более сильной станет мускулатура. Улучшается осанка. Исчезают боли в спине. Повышается тонус тела. Равномерно уменьшается объем тела. Улучшается обмен веществ, укрепится иммунная система. Лучше работает сердце и кровеносная система. Уменьшится подверженность к стрессам и увеличится уверенность в собственных силах. Поднимется грудь, станет подтянутым и плоским живот, улучшится форма ягодиц. Цвет лица и кожа в целом тоже выглядят намного привлекательнее. Начинает радовать общее состояние организма. Сколько раз в неделю заниматься? Калланетика – обновленная гимнастика. Харьков – занятия в центре FORTIS. Начать надо с трех тренировок в неделю по часу. Достигнув нужного результата, переходите на две тренировки, для поддержания формы. Какие требования к питанию? Не есть за час до тренировки, иначе будет тяжело, и два часа после калланетики, чтобы дать организму сжечь калории в разогретом теле. Не есть за четыре часа до сна. Соблюдать правильное, рациональное питание. В чем суть упражнений? Никаких прыжков! Упражнения выполняются со статической нагрузкой, вы просто замираете в определенной позе. Но это кажущаяся простота! От напряжения мышцы начинают дрожать, что и является главным признаком качественного исполнения. От 30 секунд до двух минут удерживаете позу, потом расслабление, небольшой отдых. Статикодинамические упражнения выполняются в медленном и среднем темпе. Пусть эта гимнастика станет еще одним шажком к вашему счастливому и здоровому будущему!